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BEAUTY美人の秘密

2020.04.07

免疫力と女性らしさアップを目指して摂り続けている5つのもの

色々な情報が入り、何かと心落ち着かない日々。仕事柄不規則な生活で、バランスよい食生活を送っているとは決して言えない私が健康的で女性らしい身体をキープするために続けている食品とドリンクをご紹介します!

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免疫力と女性らしさアップのために毎日欠かせないもの

色々な情報が入り、何かと心落ち着かない日々ですが…仕事柄不規則な生活をし、バランスよい食生活を送っているとは決して言えない私が健康的で女性らしい身体をキープするために食べ続けている、飲み続けているものをご紹介します。

1:自宅にいるときはキヌアとオイルが欠かせない!

プチプチとした食感が大好きでハマっているキヌア。必須アミノ酸や繊維質、ポリフェノールも豊富で女性ホルモンと同じような働きをするフィトエストロゲンや鉄分まで含まれていて、アラフォーの私の頼もしい味方。

私は茅乃舎の野菜だしと一緒に大量に炊き、固まらないように軽くオリーブオイルを絡ませ、タッパーに入れてストックしています。そのままキヌアサラダにしたり、卵焼きに混ぜたりチキンのトマト煮に入れたり…色々なメニューに使えるのが良いところ。また油分が不足すると乾燥する気がするので…オリーブオイルをはじめとして、様々な種類のオイルも積極的に摂るようにしています。

2:韓流ブームの頃からずっと一筋!韓国のザクロのお酢ホンチョ

「冬ソナ」の韓流ブームが始まった頃…もうかれこれ15年くらい前からでしょうか。その頃から母と一緒に韓国ドラマをたくさん観つつ韓国語を勉強し始め、それと同時に韓国の女性の肌の美しさに感動して飲み始めたのがホンチョ。新大久保の韓国スーパーで買ったりもしていましたが、今はネットで注文して冷蔵庫には必ず入っています。娘もソーダで割ったホンチョが大好きで一緒に飲んでいます。飲んでいると疲れにくい気がするので水筒に入れて仕事にも持っていくようにしています。豆乳で割るのもまろやかになっておすすめ。

3:ハーブがたっぷりなF organicsのフィトパウダー&皮膚科処方の漢方薬

1日1本のフィトパウダー(ウーマンバランス)は女性におすすめの成分のハーブがたくさん含まれている上に甘酸っぱいベリー味がとっても美味しく、持ち運びにも便利なスティックタイプでずっと愛飲しています。

そして肌が荒れてしまった時に皮膚科に行き、信頼できる先生に相談して処方して頂いた漢方薬「桂枝茯苓丸加薏苡仁」も愛飲。これを飲み続けていると、生理前などにプツプツできていた吹き出ものなどが気にならなくなりました。(薬なので合う合わないは個人差があるかもしれません)

これらのおかげで毎日元気いっぱい過ごせている私の頼もしい味方。こんな時期だからこそ、健康でいるために今まで以上に配慮していきたいと思います。

Domanist

中村美香

航空会社勤務・一児(女児)の母。関西出身。人と話すことが大好きで、接客をする現職は自身の天職。北京留学の経験から中国語が得意で、就職してから韓国語学校にも通い、韓国語も話せるというマルチリンガルのワーママ。
IG:https://www.instagram.com/mikamika0714/

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