寝る前のたった3分でできる柔軟・ストレッチ|疲労回復やダイエットにもオススメ

ストレッチは、硬い身体を柔らかくするのに効果的!特に寝る前は、その日の疲れを翌日に持ち越さないためにもオススメです。今回は、特に40代の女性におすすめの柔軟性を高めるストレッチメニューをご紹介します。