Q：子育てが大変すぎて、子どもがかわいいと思えません。
答える人／田中茉里栄（心療内科医）
A：ひとり時間をつくって気分転換を
自分の子どもでも、ずっと泣いている、言うことを聞かない、ぐずぐず期などには、かわいくないと思える瞬間ありますよね。そんな時は少し子育てから離れてみるのも一案です。私も新生児期はひたすら泣いている我が子に対してイライラしてしまうことが非常に多く、「妊娠時期のほうが楽だったのでは?」「あんなに待ち望んでいた我が子だったのに」「私はひどい親なのではないか」などと思ってしまったり、本当にこのまま子育てしていけるのか不安になったものです。
家族で頼れる人がいれば、思い切って数時間預けて外出してみることや、近所の一時預かりなどを積極的に利用して、ひとりの時間をもつことも大切です。周りに頼れる人がおらず預けるのもどうしても難しい場合には、短時間ベランダに出て外の空気を吸うだけでも気分転換になりますよ。
写真／Shutterstock.com
心療内科医
田中茉里栄（たなか まりえ）
日本精神神経学会正会員、日本医師会認定産業医
2016年信州大学医学部卒。都内大学病院勤務を経て、現在ゆうメンタルクリニック非常勤医師として０歳児を育てつつ勤務している。
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