Q：寝苦しくて夜更かししちゃってむくみがひどい
寝苦しい夜、ドラマを一気観して、寝不足です。翌日の脚のむくみがハンパじゃないです。（43歳・デザイナー）
A：TVを観るとき、脚を上げておく、だけで違います！ （小林）
「夜更かしすると、体の中に老廃物を含んだ水が溜まります。これが、翌朝のむくみに。夜冷えやエアコン冷えもあるとさらにひどく。ドラマを一気観する場合は、ソファの上に脚を上げて。寝る前には、手足を上げてブラブラ体操を。末端からの水の戻りを後押しして」
ソファの上に脚を上げて。 
寝る前には手足ブラブラ体操。
今回の回答者
美容家
小林ひろ美さん
自宅で簡単にできる美容法が大人気。原宿にてサロンを主宰するほか、化粧品もプロデュース。著作も多数。
Domani2018年8月号『夏の美容に一発回答！』より
本誌撮影時スタッフ：撮影／恩田はるみ（静物）、諸田 梢（人物） スタイリスト／山本瑶奈（静物・人物） ヘア＆メーク／ERI モデル／丸山帆成美 イラスト／菜々子 構成／木更容子
