【目次】
心がけ5・自然の中へ飛び込む！
都会の街並みや喧噪の中で、日々過ごしていると、気づけば「自然」と疎遠になっていることが。野山の緑や川のせせらぎは、疲れた心には何よりの特効薬。自然のフレッシュなエネルギーを、たっぷりの深呼吸で吸い込めば、心が喜んでいるのを感じるはず。働く女性たちが、みずから実践している方法を、＜その1＞でお話を聞いた、奥田先生のコメントとともにお届けします。
＜case 1＞ 登山＆ハイキング
おいしい空気を吸ってさわやかなテンションで休日を堪能！
「友人や彼と一緒に、尾瀬、河口湖、高尾山などに定期的に足を延ばしています。季節の変化も肌で感じ取れて、明日から頑張ろう！と思わずポジティブな気分になります」海老原裕子さん（メーカー勤務・35歳）
先生のコメント
登山経験が少ない人は、まずは軽いハイキングから。緑の多い公園程度でも効果あり。
＜case 2＞ ゴルフ
大自然の中で思いきりショットするときの解放感！
「木々に囲まれて、日光を浴びながらのゴルフは、それだけで気分爽快。いいショットが出ればうれしいし、プレイに集中することで、ストレスを忘れられます！」濱田麻里さん（IT関連企業勤務・36歳）
先生のコメント
接待目的などのゴルフは逆にストレスになるので、あくまでも気の置けない仲間と、がおすすめ。
【ほかにもこんな声が】
●日本海へ魚釣りに！ 河原幸代さん
●奥多摩へ行き、緑を見ながら露天風呂。O.Mさん
風景画像撮影／さとうしんすけ
Domani６月号「ストレスとうまくつきあう方法」より
構成／谷畑まゆみ、福本絵里香（本誌）
