高度2,500mの空間で“細胞を鍛える”。高地トレーニング初体験!

昨年末に東京・三軒茶屋に1号店がオープンして気になっていた「ハイアルチ」。このスタジオは、日本初のハイアルチティード専門スタジオで、高地トレーニングをベースに「細胞を鍛える」トレーニング体験ができるんです。高地トレーニングとは、低酸素状態にいるだけで身体に負担がかかるため、きつい運動をせずとも高い効果を得ることができ、その効率のよさと故障やケガのリスクの低さから、多くのトップアスリートが採用してきたトレーニング。確かに、以前訪れた、アメリカのコロラドスプリングスにオリンピックトレーニングセンターがあったり、ボルダーでマラソンの高橋尚子選手がトレーニングをしていたという話も聞きます。でも、海外まで行かなくても、そんなトレーニングが気軽にできるとしたらすごくいいんじゃない♡ ということで、5月に代々木上原にオープンしたばかりの、ヨガスタジオもプラスしたスタジオ「ハイアルチ＋（プラス）」へ潜入してきました♪

海外へ行く以外に高地トレーニングをしようと思ったら、マスクなど高価な機材が必要だったり、プロのアスリート以外にはあまり日常的とは言えない高地トレーニング。ところが「ハイアルチ」は、空間自体をまるごと高地状態にしちゃったという、発想の転換が素晴らしいスタジオなんです。高地といえば、「息苦しいんじゃない？」とか「高山病とか大丈夫なの!?」などなど体験前は思っていたのですが、気圧はそのままに部屋の酸素量と窒素量を変えることで高地状態をつくりだしているので、息苦しさはまったくゼロ。なので、反対にやりすぎてしまう可能性もあるので、赤血球の中の酸素量を量りながら、トレーニングを行います。ちなみに、左上の写真がスタジオに入る前の数値。90台が平均的な値なのですが、スタジオ内の自走式ランニングマシンで時速6kmほどで歩いてから図った数字が右下。息苦しさはまったく感じないのに、なんと血中酸素濃度が10も下がっている!? ほんのちょっと歩いただけなのに、身体がポカポカ温まってきた感じもします。

三軒茶屋にある「ハイアルチ」では、「RUN ＆ WALKルーム」だけなのですが、代々木上原に新しくオープンした「ハイアルチ＋」では、体幹トレーニングやヨガも楽しめます。せっかくなので、ハイアルチテュード・プログラム開発者の新田先生と一緒に、最新の体幹トレーニングにチャレンジ。ストレッチポールの上で、胸の前で手をクロスしながら、完全に身体を起こしていく腹筋です。このとき、つま先はあげたままにしてくださいね。これで、身体の奥の腹筋がちゃんと鍛えられているか、分かるんだそう。普段、ガンガンと腹筋をしているような人でも、80％ぐらいが転げ落ちるんだとか…。「楽勝♡楽勝♡」と起き上がるライターMの横で、同行した筋肉質なカメラマンが転げ落ちていたのは内緒です（笑）。

そして、ヨガも体験。ストレッチから始まり、ゆっくりと太陽礼拝を行っていきました。ゆったりとした運動でも、高地状態にいるので、その効果は絶大。高地状態での運動のメリットは、赤血球の増加による、スタミナ・トレーニング効果の効率アップだけでなく、ミトコンドリアの活性化によって、効率よく脂肪が燃焼。心肺機能や持久力が向上し、だんだんと疲れにくく、痩せやすい身体に変わっていくんだそう。ただ、部屋で過ごすだけでも効果があるので、ハードにトレーニングする人から、あんまり運動の得意でない人まで、幅広く受け入れられそうだなと思いました。個人的にも、バレエのときの持久力アップのために通いたいくらい♡

ハイアルチテュード・プログラム開発者の新田先生とヨガの先生。新田先生は、オリンピック、実業団、大学駅伝ランナーの指導をする中で、世界のトップアスリートが実践する「高地トレーニング」に出会ったんだそう。短時間で効果的な「ハイアルチ」。これからブームになりそうな予感です♡

【目次】

ハイアルチ＆ハイアルチ＋
Web Domani コスメマニア推薦！　～今月の逸品～

ハイアルチ＆ハイアルチ＋

日々に追われる。すべきことに追われる。こうでありたいという自分の理想に追われる。だけど、心と体は正直です。後ろ向きな気持ちでは、長続きはしない。きたえること。かんたんなこと。そのふたつを叶える、本格的なエクササイズが誕生します。現在、欧米でブームを巻き起こしている、空間をまるごと低酸素状態にしたスタジオで行う「ハイアルチテュード(高地)トレーニング」が、いよいよ日本に上陸です。高地状態に体を慣らすことで、ミトコンドリアの数が上昇。すると、心肺機能や持久力が向上し、だんだんと、疲れにくいカラダへ生まれ変わる。そして、酸素供給能力が高まり、効率よく脂肪が燃焼する。パフォーマンスがアップする。それは、たった30分のトレーニングで2時間分の効果が得られる今までにないエクササイズ体験。ツラくない、本格。そのトレーニングは、未来です。高地トレーニングを、日常に。

【料金】
◆2スタジオ会員（通い放題/いつでも/2店舗）：￥20,000/月
◆NEWスタンダード会員（月6回/いつでも/1店舗）：￥16,000/月
◆ウィークワン会員（月4回/いつでも/1店舗）：￥12,000/月
◆デイ会員（月4回/平日10~17時/1店舗）：￥10,000/月

お問い合わせ　ハイアルチ
http://high-alti.jp/

Web Domani コスメマニア推薦！　～今月の逸品～

Web Domaniスタッフの中でもコスメ大好き人間が集まり、使ってみたい、おすすめしたい製品を読者のみなさんに代わって、実際に使用してレポート！これは絶対買いです！
＊ブランド名をクリックすると、各ブランドのHPへ移動します。価格は発売時の値段になります。

RMK

RMK スキンチューナークーリングジェル
150ml ￥3,400（6/2数量限定発売）
（問）0120-988-271

感想とろみのあるひんやりとしたジェルが、肌にスッとなじんでサラサラに。気持ちのいいテクスチャーで、これから暑くなる時期にピッタリ。冷房などで乾燥しがちな肌もしっかりとうるおって、次に乗せるコスメの浸透もいい感じ。思わず深呼吸したくなるような香りで、夏のスキンケアが楽しくなります♪(森井)

ロクシタン

イモーテルエクストラフェイスウォーター
200mL ￥4,000(5/31発売)
（問）0570-66-6940

感想摘み取っても色あせることなく咲き続けるという永久花、イモーテルエキスを配合したこちらの化粧水。とろみのあるテクスチャーが、塗布した瞬間に肌の奥まで吸い込まれていくのを実感できます。さらに、しっとりとうるおいのある肌状態が1日中続くので、使い続ければ一生みずみずしい肌を手に入れられるかも！(Y.T)