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BEAUTY女は体重よりボディラインです!!!

2018.03.25

美脚美女が本当は教えたくないと思っている刺激的な習慣♡

代謝が下がってくることがお悩みのアラフォー世代。自宅でできる話題の「筋膜リリース」でヘルシーな体を手に入れましょう!

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ながらエクサは「筋膜ローラー」に決まり! ながら運動ですっきり美脚に!

話題の筋膜リリースを自分で手軽にできるエクササイズツールが、「トリガーポイントフォームローラー」。筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のような組織のことで、これをほぐすことで凝りが解消されるのはもちろん、血流が促され代謝が上がっていくのだとか。「ながら運動ですが、1時間くらいやってます。むくんでいると痛いんですが、しばらくすると気持ちよく。パンパンだったふくらはぎもふにゃふにゃになります」とオーガニックコンシェルジュの栗田彩乃さん。

。(右)ミューラー ジャパン トリガーポイント™ グリッドフォームローラー®¥6,500・(左)手で持ってマッサージするように使えるスティックも便利。グリッドフォームローラー® STK ¥5,600

自分で筋膜リリースを効果的にするマッサージツール。筋肉と周辺の筋膜に刺激を与えることで、筋肉の活動と柔軟性を向上させる。世界中のトップアスリートが愛用することでも有名。

ふくらはぎをほぐすときは、脚をのせて前後にゴロゴロ~。


前ももをほぐすときは、ローラーの上に乗って。

Domani2018年2月号『年末年始のおこもり美容レシピ』より
本誌撮影時スタッフ:撮影/寺田茉布(人物)、恩田はるみ(静物) ヘア&メーク/河嶋 希(io) スタイリスト/角田かおる モデル/比留川 游 構成/木更容子 協力/EASE


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