ながらエクサは「筋膜ローラー」に決まり！ ながら運動ですっきり美脚に！
話題の筋膜リリースを自分で手軽にできるエクササイズツールが、「トリガーポイントフォームローラー」。筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のような組織のことで、これをほぐすことで凝りが解消されるのはもちろん、血流が促され代謝が上がっていくのだとか。「ながら運動ですが、1時間くらいやってます。むくんでいると痛いんですが、しばらくすると気持ちよく。パンパンだったふくらはぎもふにゃふにゃになります」とオーガニックコンシェルジュの栗田彩乃さん。
（右）ミューラー ジャパン トリガーポイント™ グリッドフォームローラー®￥6,500・（左）手で持ってマッサージするように使えるスティックも便利。グリッドフォームローラー® STK ￥5,600
自分で筋膜リリースを効果的にするマッサージツール。筋肉と周辺の筋膜に刺激を与えることで、筋肉の活動と柔軟性を向上させる。世界中のトップアスリートが愛用することでも有名。
ふくらはぎをほぐすときは、脚をのせて前後にゴロゴロ～。
前ももをほぐすときは、ローラーの上に乗って。
Domani2018年2月号『年末年始のおこもり美容レシピ』より
本誌撮影時スタッフ：撮影／寺田茉布（人物）、恩田はるみ（静物） ヘア＆メーク／河嶋 希（io） 構成／木更容子 協力／EASE 再構成／WEBDomani編集部
