美容エディター 大塚真里さんの、時短＆効率重視な24時間
「ゆっくり腰をすえてセルフケア、がなかなかできない毎日。だからこそ行き着いたのが、〝最短で効率のよい〟美容法。肌と食事は自分で、そのほかは潔く人任せ！がMYルール」
5：00 起床 仕事もスキンケアも朝型！ 同時進行することで効率もUP
「仕事は疲れた夜に無理して頑張るより、朝早く起きてやるほうが効率がよい。その時間を生かして、スキンケアも朝型に。パーツごとに美容液を使い分けたり、シートマスクを2回貼ったりと、時間をかけて丁寧に」 
洗顔料を使って、古い角質を落として
「朝の洗顔はぬるま湯のみ、という人が増えていますが、〝不要な角質を落としたほうがターンオーバーが活性化する〟と皮膚科医の先生に聞いたので、毎朝洗顔料を使うことに」
「しっかり汚れが落ちてそれでいてカサつかないと思う厳選品。どちらかを使用」右：カネボウインターナショナル Div. カネボウ リフレッシング パウダー ウォッシュ 0.4g×32個 ￥3,000 左：カネボウ化粧品 リサージ クリーミィソープa 125g ￥3,500
まずは美容液で、肌に栄養を
右：「肌の代謝をおだやかに上げてくれる」タカミ タカミスキンピール 30mL ￥4,584 中：「初代からずっと愛用。これをつけると本当に肌のキメが変わる」資生堂 クレ・ド・ポー ボーテ ル・セラムn 40mL ￥25,000 左：「後に貼るシートマスクではケアできない目元は、専用美容液でしっかりフォロー」シャネル ブルー セラム アイ 15mL ￥8,000
シートマスクは2枚使う！ 両手が開いた時間は、原稿やメールチェックを
1枚目「プチプラなのにしっかり潤う！ 目的別で使い分けて15分くらい使用」中：ロハス製薬 オルフェス アクアモイスチャー シートマスク トゥインクルブラック 1枚 ￥204・左：同 シートマスク ダイヤモンド モイスチャー 1枚 ￥176 2枚目「ジェルタイプで潤いが長く続くから、30分くらいじっくりと貼っておくことも可能。内側からぷるぷると潤い、確実にハリ感がUP」右：ランコム ジェニフィック アドバンスト ハイドロジェル メルティングマスク 1枚 ￥1,400
首のケアも抜かりなく
「シートマスクを貼っている間、首にはシワ対策の美容液を」ポーラ リンクルショット メディカルセラム 20g ￥13,500
6：00 シートマスクを貼りながら料理。つくり置き料理で平日夜のご飯を楽に！
「打ち合わせや撮影で、帰りが遅い日がほとんど。簡単に手づくりのものを食べられるよう、食材を仕込んでおくことが多いです。保温鍋でつくる茹で肉は、ほったらかしでできあがるうえ、アレンジも利いて便利」 
「鶏や豚のかたまり肉を鍋に入れて、水をひたひたに注ぎます。さらに、太ネギの青い部分、ニンニク、〝はとむぎ黒生姜茶〟パックと、シナモンスティックを入れて香りづけ。塩も加え、沸騰したら20分ほど弱火で煮たのち、保温鍋に入れ、2～3時間放置するだけで完成」
8：30 セルフメーク メーク直しができない分、朝メークはくずれにくさ重視
Point.1 保湿できて、仕上がりの早いベースづくり
右：「つけただけで透明感UP」アルビオン エクシア AL スーペリア メイクアップセラム EX 30mL ￥12,000 左：「美容液のような使い心地に感動」イヴ・サンローラン・ボーテ ラディアント タッチ オールインワン グロウ ファンデーション 30mL ￥6,300
Point.2 眉を太めに描けば、目の印象がハッキリ！
上：「アイシャドーはこれをのばすだけ。濡れたような輝きに」コスメデコルテ アイグロウ ジェム GY080 ￥2,700 下：「眉毛の下側を足すと、目元に立体感が出ます」資生堂 マキアージュ アイブロースタイリング3D（レフィル） ￥1,800・同 ケース ￥700（編集部調べ）
Point.3 落ちにくいアイメークで、メーク直しを短縮
右：「アイライナーのもちは、使う人によって相性が。私の場合はこれがベスト」コーセー エスプリーク ジェルリキッド アイライナー BR300 ￥2,100（編集部調べ）左：「軽いつけ心地で落ちにくい」ヘレナ ルビンスタイン ラッシュ CC ￥4,500
9：00 ヘアスタイリング こまめにメンテナンスに行くことで、毎日のセットが手間いらず、逆に時短！
「簡単にスタイリング剤をつけるだけ。夜、髪を洗わずに寝ることが多いので、べたつき感のほとんどないミルクを使用」 
「トップがつぶれずふんわりまとまりつつ、ツヤも出ます。香りも好み」ヤマサキ ラサーナ 海藻 スムース ヘアミルク 120g ￥1,800
「S.HAIR SALON」は美容プロからの指名率が高いヘアサロン
「代表の植田さんのカットは、ブローだけでサマになるようきちんと計算されていて、毎朝のスタイリングに時間がかかりません」 
住所：東京都港区南青山5-4-3 南青山イズミビル2F
TEL：03・6419・3567
営業時間：10:00～19:00（木・金12:00～21:00、土～20:00） 休日：月（祝日の場合、火）
12：00 昼食 撮影現場のランチは、栄養が偏りがち…サプリメントでバランスを
「摂取するエネルギーを単純に減らすだけでは、なかなか体重が落ちづらい年齢に。バランスよく栄養をとることが体型キープにつながるということで、最近はサプリメントを飲み始めました」
Point.1 食前食後に必ず
上：「糖の吸収を抑えつつ、脂肪を燃やしてくれる。食前に」シンプリス パーフェクトダイエットプラス＋ 58.8g（30袋／30日分）￥10,200・下：「不足しがちな栄養素をトータルでサポート」同 トータルプログラム27 124g（60袋／30日分）￥12,000
Point.2 小腹がすいたら、コーヒーなどに入れて
「今注目されている中鎖脂肪酸100％のオイル。飲むと空腹時も頭がクリアに」勝山ネクステージ 仙台勝山館 MCTオイルスティック 7g×10袋 ￥972
Point.3 ビタミンC系は、気づいたら飲む！
「水がなくてもどこでも飲める！ おいしいので、ストレスなく継続中」ポーラ リポタイプC 2.3g×30袋 ￥4,700
16：00 打ち合わせ 気づいたときにケアできるよう、仕事道具と一緒にリップを持ち歩く
「年齢を重ねると、唇が荒れたり色が薄かったりするだけで、さびしげな印象に。メークポーチに入れていると、忙しいときに取り出すのが億劫なので、ノートや名刺などと一緒に入れています」
コレ入れてます！
右：「唇用美容液。信頼している〝タカミ〟は、新作が出ると必ず試します」タカミ タカミリップ 7g ￥2,176 左：’17年秋に発売したカラー。リップをトレンドの色にするだけで即今っぽい顔に。SUQQU モイスチャー リッチ リップスティック 10 ￥5,000
19：30 セルフメンテナンスへ 自分でケアする余裕がない分、しっかりプロの手を借りる！
「アンチエイジングサロン ソリデンテ」で2週間に一度、体中を徹底的にほぐす！
「もう7～8年ほど通い続けているマッサージサロン。全身の筋肉をしぼりあげることで、老廃物をデトックス。コリやむくみも解消され、余分な脂肪がつきづらくなります」
住所：東京都港区南青山6-12-4 302号
TEL：03・6712・6970
営業時間：10:00～22:00 休日：不定休
「アバンダンス 銀座本店」は着衣でできる、腸セラピー!
「肌荒れや便秘を改善したいときの駆け込みスポット。服を着たままお腹をマッサージ」
住所：東京都中央区銀座2-7-18 銀座2丁目メルサ3F
TEL：03・3535・8539
営業時間：11:00～20:00（日・祝～19:30） 休日：不定休
「＠forest」髪を濡らす必要のないヘッドスパ
「頭が重いなと感じたら。ヘアスタイリングの必要もなく最短40分で終わるので仕事の合間に」住所：東京都渋谷区神宮前4-9-7 3F TEL：03・6447・1131 営業時間：11:00～21:00 休日：不定休
「Smart Gorilla」でパーソナルトレーニング！
「毎週日曜、1時間のトレーニングを。運動は苦手で、つい遠ざかってしまうので、ここでマンツーマンでトレーナーに指導してもらいつつ、集中的にトレーニング」
住所：東京都渋谷区富ヶ谷1-14-20 代々木公園セレナビル4F
TEL：03・5465・1277
営業時間：8:00～22:30 休日：不定休
21：30 夕食 つくり置きの茹で肉をアレンジして手早く！
「ここで、朝仕込んでいたお肉が大活躍！ 蒸し野菜と一緒に食べてもおいしいし、サラダやスープに入れても◎。ほろほろになるまで煮込んであるのでできあがりも早い」 
右：茹で鶏と野菜のボリュームサラダ 左：舞茸カレーそばのあんかけの具に！
22：30 メークオフ クレンジングウォーターで拭き取り派。この時間も「ながら」で有効活用！
「日中〝情報〟に触れる時間が取れない分、夜時間を使ってニュースや流行のドラマなどは観ておきたい。そのため、TVを観ながら落とせるクレンジングウォーターを選んでいます」
さっぱりな使用感
右：「とにかくたっぷりと使って、摩擦を少なく」パルファン・クリスチャン・ディオール ライフ クレンジング ウォーター 200mL ￥5,500 左：「化粧水を何度も重ねて乾燥をケア」SK-Ⅱ フェイシャル トリートメント エッセンス 160mL ￥17,000
23：00 入浴 早く寝たいのでシャワーのみ！ 洗い上がりが乾燥しにくい石けん派
「夜は疲れてしまい、湯船にはあまり浸かりません。ヘアドライとスタイリングを一度で済ませるため、洗髪も朝起きてから。皮脂線が多い体の中心部など以外は、手を使って優しく洗います。たまにタオルで全身の角質をオフ」
新作の香りが、いつも楽しみ
右：「裏表で硬さが違うので体の部位に合わせた力で洗えます」第一三共ヘルスケア ミノン やさしく洗う弱酸性タオル ￥900（編集部調べ）左：「濃厚な泡は、まるでクリームで洗っているかのよう。香りも◎」シービック お客様相談室 ガミラシークレット ザクロ ￥3,300
普段湯船に入れない分、休みの日には「宮前平源泉 湯けむりの庄」で汗をかく！
「館内が清潔で広く、岩盤浴の種類が多いので飽きずに4～5時間滞在できる。アカスリをして岩盤浴、がいつものコース」 
住所：神奈川県川崎市宮前区宮前平2-13-3
TEL：044・860・2641
営業時間：10:00～24:00（土・日・祝9:00～） 休日：不定休
24：00 スキンケアして就寝
「手早く体を保湿したら、化粧水と美容液で肌を整えたあと、ナイトクリームを。寝ている間こそ効率的にスキンケアしたいから、栄養たっぷりに」 
右：「濃厚なのに、驚きのべたつかなさ。クリームは苦手な私が、これは愛用中」メナード エンベリエ ナイトクリーム 35g ￥35,000 左：「ビタミンCは内からも外からも一日一回は摂取」ドクターシーラボ VC100エンリッチセラム 40g ￥6,800
美容エディター
大塚真里さん
本誌でも数々の美容企画を担当する、美容エディター。年齢を感じさせないキメ細かな美肌と料理の腕前は、編集部内でも有名。
Domani2018年3月号『いつもきれいな人の24時間タスク』より
本誌撮影時スタッフ：撮影／天日恵美子（人物）、寺山恵子（静物） ヘア＆メーク／佐伯エミー 撮影協力／AWABEES、TITLES、MY House RENTAL 構成／福本絵里香（本誌）
