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LIFESTYLE健康

2025.11.12

(画像一覧)ヨガ講師がおすすめする【ダイソー】のヨガブロックで毎日ストレッチ習慣!

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ブロックの写真と伸ばした足のかかとをブロックに載せている写真を並べた画像
食べることが楽しすぎて、動くのが億劫になりがちな秋冬。気軽に買える健康グッズを使って、ストレッチ習慣を身につけてみるのはいかがでしょうか? Domani専属読者モデルでヨガ講師の浅野里絵さんが紹介します!

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ブロックの写真
食欲の秋は存分に楽しみたいところですが、体のために運動の秋も意識しておきたい! ということで今回は、おすすめの健康グッズをご紹介します。ハードルの高い専用グッズを買わなくても、おうちでストレッチをするときにちょうどいいアイテムが、なんとダイソーにあるんです。ちょうどいい柔らかさとクッション性で、家でも使いやすいアイテムです。今回ご紹介するストレッチでは、こちらを2つ使っていきます! なんといってもお手頃な価格が魅力ですので、ぜひ2個買うことをおすすめします。

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ブロックをT字に並べた写真
まずは、胸と肩のあたりを伸ばすストレッチから。写真のように、マットに横(頭をのせる)と縦(背骨に沿って胸の後ろあたり)に、T字にブロックをセットします。

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ブロックの上に寝転がって膝を立てている写真
セットできたら、ブロックの上に仰向けに寝転がって、大きく深呼吸してみてください。胸肩まわりが伸びて気持ちいいです!

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ブロックの上に寝て、腕を伸ばしている写真
この状態で手足を伸ばすと、さらに全体が伸びて気持ちよくストレッチできます。

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縦にしたブロックに頭をのせて横になっている写真
続いてご紹介するのは、首のこりをほぐすストレッチです。マットに寝転がりブロックをひとつ横に立て、首の後ろに置きます。角っこも柔らかいので、程よく左右に首を揺らすと首のこりがほぐれますよ。

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2個重ねたブロックに伸ばした足のかかとを載せている写真
最後にご紹介するのは、もも裏伸ばしストレッチです。足を片方広げて、ブロックを2つ重ねて足を置きます。足の甲と膝裏も伸ばして、もも裏をストレッチし前屈。左右両方の足を伸ばしてくださいね!

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ブロックを持って微笑む浅野さんの写真
部屋の片隅にヨガブロックを置いておくと目につくので、「ストレッチしよう!」というやる気スイッチも入ります! ぜひこの機会に、ダイソーのヨガブロックをチェックしてみてくださいね。