ヨガ講師がおすすめする【ダイソー】のヨガブロックで毎日ストレッチ習慣！

おいしいものを楽しんだあとは、ストレッチですっきり！

食欲の秋は存分に楽しみたいところですが、体のために運動の秋も意識しておきたい！ ということで今回は、おすすめの健康グッズをご紹介します。ハードルの高い専用グッズを買わなくても、おうちでストレッチをするときにちょうどいいアイテムが、なんとダイソーにあるんです。

【ダイソー】ヨガブロック 1個￥220

ちょうどいい柔らかさとクッション性で、家でも使いやすいアイテムです。今回ご紹介するストレッチでは、こちらを2つ使っていきます！ なんといってもお手頃な価格が魅力ですので、ぜひ2個買うことをおすすめします。

胸と肩まわりを伸ばすストレッチ

まずは、胸と肩のあたりを伸ばすストレッチから。

写真のように、マットに横（頭をのせる）と縦（背骨に沿って胸の後ろあたり）に、T字にブロックをセットします。

セットできたら、ブロックの上に仰向けに寝転がって、大きく深呼吸してみてください。胸肩まわりが伸びて気持ちいいです！

この状態で手足を伸ばすと、さらに全体が伸びて気持ちよくストレッチできます。

首のこりをほぐすストレッチ

続いてご紹介するのは、首のこりをほぐすストレッチです。

マットに寝転がりブロックをひとつ横に立て、首の後ろに置きます。角っこも柔らかいので、程よく左右に首を揺らすと首のこりがほぐれますよ。

ちなみに、私はテレビを見ながらゴロゴロしてます（笑）

もも裏を伸ばすストレッチ

最後にご紹介するのは、もも裏伸ばしストレッチです。

足を片方広げて、ブロックを2つ重ねて足を置きます。足の甲と膝裏も伸ばして、もも裏をストレッチし前屈。左右両方の足を伸ばしてくださいね！

このストレッチをするだけで、足の可動域が広がり、足も軽くなります。血行もよくなるので、むくみの改善にもいいですね。

気軽にできるストレッチ、ぜひお試しを！

ヨガブロックを使うことでストレッチしやすくなりますし、ブロックの上に横になるだけでも凝り固まった筋肉が伸ばされてほぐれるので、とても気持ちいいです。この感覚がダイソーのアイテムで味わえるとは…コスパ抜群というほかありません。

部屋の片隅に置いておくと目につくので、「ストレッチしよう！」というやる気スイッチも入ります！ ぜひこの機会に、ダイソーのヨガブロックをチェックしてみてくださいね。

Domani専属読者モデル／Domani Labメンバー

浅野里絵

アパレル会社に10年勤務し、結婚を機に退職。第一子出産後にヨガに魅力され自宅でヨガ教室を開催しつつ、アパレル勤務の経験活かしライフスタイルブランドを立ち上げ。子育てを軸に好きなことを仕事にして楽しむダブルワーカー。
IG：@rie0125