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LIFESTYLEワーママ的レジャー術

2019.01.10

20分で3~4時間分の筋トレ効果!?昼休みに話題の『X BODY』トレーニング【ワーママの昼休み活用術】

自分の体のメンテナンスはどうしても後回しになってしまうワーママ。「ジムに定期的に通う時間なんてとれない!」と思っていませんか? ヨーロッパを中心に世界52か国で流行っている最新トレーニングなら、効率よく、昼休みの時間内でも十分体を動かせるんです。

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全世界で大流行中!ワーママにうれしい時短トレーニング

慢性的な肩こりで、以前は週に1回、整体に通っていたというCさん(42歳)。
「出産前はテニスなどのスポーツが趣味だったんですが、ワーキングマザーになってからめっきり運動不足に。そんなとき、GINZA SIXの中にある『ビューティーテラス銀座 -ドレスサークル-』というジムで受けられる『X BODY』というトレーニングの噂を聞きつけて、始めました。マンツーマンでトレーナーについてもらい、体に電流を流しながら20分間、スクワットや腹筋などのトレーニングをすると一般的な筋トレの3~4時間に相当する効果が得られるそうです。実際、X BODYを始めてから体調がよくなり、整体に行かなくてよくなりました。体も締まってきたような…?(笑)」

会社の共有カレンダーで、水曜昼の予定はブロック

実はCさんの会社は大手町。銀座のジムに通うためには地下鉄で2駅乗らなければいけない。

「お昼休みにわざわざ電車に乗って?と驚かれるかもしれませんが、残業せずに保育園にお迎えに行っている今、会社帰りに寄るのは無理。週末も子供関係の用事が優先なので、私にとっては昼休みがいちばん確実! 毎週水曜日の昼、予約して通っています。仕事のアポと同じで、マンツーマンだと思うとキャンセルしにくいので、「今日は仕事が立て込んでるし…」などと迷うことなく行けます。会社の共有カレンダーでジムの時間はブロックしていますし、同僚も協力的で私がジムに通っていることは知っているので、ミーティングなどを入れられることもありません」

ジムの滞在時間は30分!「ワーママだからジムは無理」は言い訳にしかならない!?

<X BODY に行く日の昼休みタイムスケジュール>
11:30 会社を出てジムに向かう
11:45 専用ウエアに着替えてトレーニング開始
12:15 トレーニング終了。会社に向かう
12:30 スタバでランチを買ってデスクに

「X BODY」は体に電流を流すための専用スーツを着て行うトレーニング。電流を流すEMSパッドを水に濡らすので、下着も紙ショーツが用意されているとか。

「お財布だけ持ってほぼ手ぶらで行けるし、着替えを含めてもジムでの滞在時間は30分。移動時間とランチを買う時間を入れてなんとか1時間で済みます。それに本来1回ビジターで9720円かかるところ、1回あたり5000~6000円代で使える回数券もあって、お得なのもうれしいです」
初回の体験は1回3500だとか。昼休みにおためしあれ!

ビューティーテラス銀座 -ドレスサークル-
住所:東京都中央区銀座6-10-1 GINZA SIX B1F

取材/酒井亜希子(スタッフ・オン)

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