＼みんなどうしてる!?／
“プチ管理職”の自分癒し術
感情労働でストレス過多なとき。みんなはどうしのいでる!?
泣きながら思いっきり走る。（33歳・会社員）
趣味のバレエで、気持ちを切り替える。体を動かすと本当にスッキリ！（44歳・専門職）
アロマや香水のにおいをかいで深呼吸。トイレでこっそりラジオ体操。（37歳・メーカー）
異業種の友人と会ってよもやま話をする。人の話を聞いているだけで「いろいろなケースがあるなぁ」とわかり、自分の案件は実はさほど大変なことではないと思えてくる。（40歳・ＰＲ）
体を動かす。お笑いの動画を見る。男友達と遊ぶ。（34歳・会社員）
想像の世界の中で相手をこてんぱんにやっつける（笑）。（37歳・公務員）
サロンに行って女子力を上げる！（37歳・会社員）
同僚であり社内事情をわかってくれる夫にグチる。（37歳・会社員）
疲れた自分にお疲れさまのごほうび。カフェに寄って、おいしいコーヒーとおいしいケーキ。（38歳・会社員）
マッサージに行き、友達に話を聞いてもらう。（39歳・通信）
みんなでカラオケに行く。またはとりあえず寝る。（32歳・専門職）
運動と旅行。非日常は最大のストレス発散。（36歳・自営業）
開き直って、しっかり食べて、夜はぐっすり眠る。プライベートでは自分が会いたい人にしか会わない。（40歳・通信販売業）
少しハードな登山で景色を楽しみ、疲労感による熟睡でリフレッシュ。（37歳・公務員）
定時に帰れるように頑張り、仕事以外の時間を愉しむ。（34歳・会社役員）
もうみんなに好かれなくてもいい！ と開き直ると少し気がラクになる。（39歳・不動産）
休み中は仕事のことを忘れて全力で遊ぶ。（36歳・会社員）
百貨店に行って服や靴を買って散財！（31歳・技術企画）
生意気な後輩や上司の理不尽さからも何か学ぼう！ と、あえてポジティブに（笑）。（35歳・保険）
Domani11月号 “プチ管理職”を救え！ より
イラスト／大窪史乃 構成／谷畑まゆみ
