運動不足だけど運動する気力もありません…【働く女性の質問箱】 | Domani

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LIFESTYLE働く

2020.02.06

仕事に育児に家事で忙しすぎて運動不足!どう解決する?【働く女性の質問箱】

体は疲れていても、エクササイズまでは…。そんなときの解消法を、ベレエリーナストレッチ考案者がアドバイス。

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Q:仕事に育児に家事で忙しすぎて運動不足…。なんとかしたい!

答える人/龍岡玲子(クラシックバレエ講師)

A:まずは家中の水拭きから! 家と自分のキレイを実現できて一石二鳥!

運動はしたいけれど、育児に家事にヘトヘトで、運動する元気もない…。そんなときは、まず心だけでも気持ちよくしてあげたい。心と体はつながっているから、心が「気持ちいい」と感じることを優先すれば、体もすっきりするものです。

そんなとき、気分もアガって家事も進む「水拭き」から私は始めます。歌でも歌いながら、ぞうきんで腕を思い切り大きく使って拭くんです。壁でも床でも、窓ガラスでも。水拭きで曇った室内がサッパリすると、疲れていても体が軽くなる気がします。

運動はやっぱり「運」を「動かし」ます。無理して運動しても、日々の生活が乱れて気持ちがふさいでは、運動の効果は期待できません。ぜひ、家の中の水拭きから楽しんでみてください。

写真/Shutterstock.com

クラシックバレエ講師

龍岡玲子(たつおかれいこ)

クラシックバレエ講師・バレリーナストレッチ考案パリ・オペラ座教授法、ワガノワメソッド教授法取得。アメリカにてモンテッソーリー教育で育ち、3歳からバレエを始める。家業のスワン容子バレエ教室で教えるほか、表参道に幼児から大人まで通えるスワンバレエ教室を主宰。バレエの美しさは最高のボディメイクとし、どなたにでも親しめ、美容効果の高い「呼吸法+バレリーナストレッチ」を考案し、レッスンを行う。資生堂トップビューティースペシャリストへの教育研修、THE GINZA全社員向け研修を担当する等、大手企業と提携。美容関係・医師・経営者など顧客層も多岐にわたる。2020年より本格的に復帰し、新しいバレエの可能性を追求している。
◇幼児バレエ:毎週火曜日18:20~ワーママでも通える時間です♪(小学生17:20~)
◇大人バレリーナストレッチ:第2&第4日曜日開催 詳細はお問い合わせください。
insta:@reikoballerina
HP:http://reikotatsuoka.com/

●ご相談ごとは、domani2@shogakukan.co.jp までメールでどうぞ! 件名に「働く女性の質問箱」と書いてお送りください。すべてのご相談にお答えできるとは限りません。あらかじめご了承ください。

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