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LIFESTYLEグルメ

2020.05.09

食育アドバイザーがオススメする【セブンイレブン】で買えるヘルシーお菓子3選

あまり外出しないのにお腹が空いてお菓子が止まらない…。ちょっと太ってきたかも!?と、お悩みの方に、上級食育アドバイザーの資格を持つDomanistの武田るなが、ただ美味しいだけでなく、体にも良いとされるオススメのコンビニお菓子3品をご紹介します!

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テレワーク中でも罪悪感なく食べれる、体に嬉しい「コンビニお菓子」3選

甘いものを愛してやまないDomanistの武田るなです。皆さんはおうち時間をいかがお過ごしでしょうか?私は家で過ごす時間が増え、運動不足になりがちですが、なぜかお腹は減ってくるという状況に陥っております。

近所のセブンイレブンに行くと、おいしそうなお菓子がずらーりと並んでいます。新商品が沢山あるので、一体どれを選んだらいいか悩むところですが、せっかくだったら美味しいものを選びたいですよね。

そこで今回は、上級食育アドバイザーの資格を持つ私が、ただ美味しいだけでなく、体のことも考えたおすすめのコンビニお菓子3品をご紹介します。

1:ちょこっとクリーム玄米ブラン ¥130(税込)

こちらは2020年4月に発売されたばかりのクリーム玄米ブランシリーズ。一口サイズに小包装されていて、「一口だけ食べたい」という時に嬉しいサイズ感です。鉄分が豊富で、他にもタンパク質や、食物繊維、カルシウムが気軽にとれる栄養機能食品です。中でも驚いたのが、不足しがちなビタミンが10種類も入っているということ。

こ、これはまさに…お菓子の枠を超えた1品です。また、小麦ブランや玄米の生地が香ばしくておいしいんです!私が大好きなシリーズです。

2:糖質50%オフ&食物繊維入りほうじ茶ドーナツ ¥110(税込)

こちらはシルビアの糖質オフシリーズです。同シリーズで、チーズやメープル味等もあるのですが、私は”和”な気分も味わえるほうじ茶味を選びました。

最近は、カロリーより糖質を気にされてダイエットしている方も多くなっていますよね。こちらは、美味しく楽しく適正糖質をとろう!と掲げている「ロカボ」の商品です。糖質を下げる事で、血糖値の上昇を抑えてくれるので、ダイエット中でも「ドーナツがどうしても食べた〜い!」と思った方には嬉しいお菓子ですね。味もやさしくておいしいですし、食べ応えがあって腹持ちも◎。甘すぎるドーナツは罪悪感でいっぱいになるのですが、これだったら安心して食べられます。

3:0キロカロリー寒天ゼリー ヨーグルト風味 ¥127(税込)

2020年1月に発売された「0キロカロリー寒天ゼリー」のヨーグルト風味。なんと、シールド乳酸菌「M-1」が100億個も配合されているというからすごい。乳酸菌もとれてカロリーゼロは嬉しいところ。しかも砂糖不使用でカロリーオフ!

なんてすばらしいデザートなんでしょう。カロリーオフという事で味が心配でしたが、食べるとヨーグルト風味がしっかりしていておいしく頂きました。食べ応えがあるので、間食・夜食にもオススメです。私がダイエット中なら、これは週3でリピ買いです。

外出自粛のこの時期、「最近少し太ったかな?」と感じる方は、お菓子の内容を少し変えるだけで体への影響も変わります。お菓子が大好きな方の参考になれば嬉しいです。あぁ〜この記事を書いているとお腹が減ってきました(笑)。今後、セブンイレブン以外のコンビニも調査したいと思います。

Domanist

武田るな

マナー講師・1児(男児)の母。アパレル販売員として働いたのち、憧れだった客室乗務員に転身。その現場で学んだ知識や魅力を伝えるべく起業を決意し、婚活スクールを立ち上げる。現代女性の心を豊かにするため日々活動中。
IG:https://www.instagram.com/runa__takeda/

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