ナチュラルローソンで!罪悪感ゼロの低糖質おやつ3選【川口ゆかりの丁寧な暮らし】 | Domani

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2020.08.22

ナチュラルローソンで!罪悪感ゼロの低糖質おやつ3選【川口ゆかりの丁寧な暮らし】

WEBDomaniで好評の川口ゆかりさんの人気連載。今回は罪悪感の少ないママのおやつをピックアップ!2児のママであり、食べるものにはかなりこだわりのある彼女なりの視点で紹介します。

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川口ゆかり
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自分が食べるおやつ、気にしてますか?

子どもが口にするものは品質表示をチェックしたり、アメ・ガム・チョコを禁止している方もいますが、自分が口にするおやつって、どんなのを選んでますか??甘いケーキにチョコレート、スナック菓子に炭酸飲料と、実は無頓着な方が多いと思うんです。

かくいう私も、好きなものを好きなだけ食べたいタイプなもので。子どもが見てないところでこっそりアイス、なんて日常茶飯事なわけですが、40代を過ぎると頑張っても体重が減らない。体型がどんどんオバサン化(!?)してくる、肌が荒れるといいことがひとつもない。そこで、自分が口にするお菓子を気をつけてみることにしました。

ナチュラルローソン お菓子 低糖質

おすすめは〝ナチュラルローソン〟で買えるロカボシリーズ

ちょっと口さみしい時、あると便利な「ベジタブルクラッカー」148円

ナチュラルローソン お菓子 低糖質 ベジタブルクラッカー

小腹がすいた時にぴったりなのは、トマトや赤ピーマン、パセリやほうれん草など、野菜のうまみをたっぷり味わうことができる「ベジタブルクラッカー」。1袋(34g)食べても気になるカロリーは148kcal(糖質にいたっては9.1g)ながら、不足しがちな食物繊維を摂取できちゃうという、ありがたいおやつなんです。しかも、人の小腸で消化吸収されることのないデンプン「レジスタントスターチ」を使用。ほかのお菓子にはない魅力も。

おつまみにおすすめは「ビネガー香る大豆チップス」148円

ナチュラルローソン お菓子 低糖質 ビネガー香る大豆チップス

動物性原料を使わない植物由来の珍しいノンフライチップス。袋を開けた瞬間から、すっぱいビネガーの香りが広がります。あまったるくないので、暑い日のおやつやお酒のおつまみにもぴったり! 食物繊維はもちろん、プロテインも摂れるという点もおすすめポイントです。

甘いものが恋しくなったら「ZEROシュガービスケット」148円

ナチュラルローソン お菓子 低糖質 ZEROシュガービスケット

どうしても甘いものが食べたくなったら、砂糖ゼロ・糖類ゼロの「ZEROノンシュガービスケット」を。全粒粉が香る、優しい味わいながら1袋あたりのカロリーは86kcal。21gと小さめサイズなので、食べきりやすく、小さな通勤カバンの中にすっぽり入るのもうれしい!

ナチュラルローソン お菓子 低糖質 ZEROシュガービスケット
仕事が長くなりそうな日や、子どもとちょっと遠出する際に、こっそりカバンに忍ばせてます。20代のように好き勝手できない30、40代。おやつもできる限り、体にいいものを選んでいきたいですよね。

●掲載の情報は、取材時(2020年8月)のものです。
●この記事で紹介した価格はすべて税込です。

写真・文/川口ゆかり

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エディター

川口ゆかり

女性誌やWeb広告でエディターとして活躍するかたわら、JSIA飾り巻き寿司1級インストラクター資格を取得。2016年夏より、東京・青山で料理教室『おもてなしごはん東京』をスタート。不定期に飾り巻き寿司レッスンを開催しながら、ファッション誌のフードスタイリングや企業のレシピ開発なども行う。プライベートでは2児の母。おしゃれ業界人がたびたび登場する本人のインスタグラムも話題。

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