悲しい時の対処法6つ｜無理せず思いきり泣こう！癒やしてくれる名言や曲もご紹介

■無理をする

悲しいことがあっても、普段と変わらない生活を送らなければいけません。そのため、悲しい気持ちを持ちながらも、外では周囲の人に笑顔で接し、自分の本当の気持ちを取り繕わなければいけない時もあるでしょう。

しかし、無理をしてしまうことは肉体的にも精神的にも良くありません。一人になったときや、家族、親しい人の前では無理をせずに、肩の荷を下ろせる瞬間を作ることも大切です。

心を癒やしてくれる！悲しい時の名言

悲しい時に心を癒やしてくれる4つの名言をご紹介します。

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〜美輪明宏の名言〜　

歌手、俳優、タレントなど幅広い分野で活躍する美輪明宏の名言です。

今辛く悲しい気持ちを抱えていて何かを諦めようとしている人でも、その辛く悲しい気持がいつかプラスとなり、自分の幸せや成長につながるかもしれないと元気づけられます。

辛い思いはすべてプラスになる。
苦しかったこと、悲しかったことが、いつか必ず花開く時が来る。
辛いこと、悲しいことは幸せになるための必要事項。
花開き、実を結ぶときに辞めてしまってはいけない。
引用

〜スティーブ・ジョブズの名言〜

アップルの創業者であるスティーブ・ジョブズの名言です。

目標に向かって頑張ろうと励まされます。

終着点は重要じゃない。
旅の途中でどれだけ楽しいことをやり遂げているかが大事なんだ。
引用

〜イチローの名言〜

元プロ野球選手・メジャーリーガーであるイチローの名言です。

いま壁にぶつかっている人も、それは自分に必要な壁なんだと乗り越える勇気をもらえます。

壁というのは、できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁がある時はチャンスだと思っている。
引用

〜オードリー・ヘップバーンの名言〜

映画「ローマの休日」などで活躍した、女優オードリー・ヘップバーンの名言です。

幸福のためにも、悲しい気持ちはすぐに忘れようと心が軽くなります。

幸福のこんな定義を聞いたことがあります。
『幸福とは、健康と物忘れの早さである』ですって！
わたしが思いつきたかったくらいだわ。
だって、それは真実だもの。
引用

思いきり泣ける！悲しい時に聞く曲

悲しい時に思い切り泣けるおすすめの曲を3つご紹介します。

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■HYの『366日』

ドラマ・映画「赤い糸」の主題歌で、失恋ソングの定番です。

別れた恋人を思い続けるその切ない歌詞に、自分の失恋や昔の恋愛と重ねて思わず涙してしまいます。

■レミオロメンの『3月9日』〜

ドラマ「1リットルの涙」の挿入歌であり、ウエディング・卒業ソングの定番です。

学生生活を思わせるようなその歌詞に昔の友人や青春を思い出し、その切ないメロディーと歌声に自然と涙がこぼれます。

■Kiroroの『Best Friend』

NHK連続テレビ小説「ちゅらさん」の主題歌や、ピクサーの映画「アーロと少年」のエンディングテーマに使用された、ウエディング・卒業ソングの定番。

悲しい時に聞けば、周りの大切な人の存在に気が付き熱い思いがこみ上げてくる曲です。

悲しい時は無理をせず思いきり泣こう

誰でも悲しい時は必ずあります。その際、一人で抱え込み悲しい気持ちを紛らわそうと無理をしてはいけません。さらに悲しい気持ちが続く可能性があります。

そうならないためにも、今回ご紹介した悲しい時におすすめの対処法を行ったり、自分を励ましてくれる名言や思いきり泣ける曲に触れたりして、明るく前向きな気持ちになりましょう。

悲しい時はまず思いきり泣いて、自身をゆっくり癒やしてください。

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