鶏胸肉のカロリーってどれくらい？
100gで105キロカロリーほど
100gあたりの鶏胸肉のカロリーは、皮つきで133kcal、皮なしでで108キロカロリーほどと言われています。牛肉や豚肉などと比較してカロリーは低めで、脂質が多く含まれる皮を取り除くことでよりカロリーを抑えることができます。
鶏胸肉はダイエットに効果的？
ダイエットに鶏胸肉が良い2つの理由
鶏胸肉は低カロリーで高タンパク質
鶏胸肉は低カロリー・高タンパク質なので、一般的にダイエットに向いている食材だと認知されています。しかし、鶏胸肉を食べれば絶対に痩せるということではなく、鶏胸肉を上手に取り入れてバランスのいい食事をすることが大切なポイントです。そのため、鶏胸肉ばかりを食べ過ぎてしまうのは注意した方がいいと言えるでしょう。また、せっかく低カロリー高タンパク質な食材でも、油を多く使用する揚げ物や炒め物ではカロリーも変わってきてしまいます。調理方法にも気をつけましょう。
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