自分に合った「入眠前の儀式」で心を穏やかに
早く眠りたいのに、寝つきが悪いと悩む人が増えています。ストレスや疲れで興奮していたり、不安を感じて寝つけないときは、まず気分を落ち着かせることが大切。たとえば、ヨガやストレッチ、ホットミルクに蜂蜜を溶かして飲むなど、自分に合った夜の儀式を見つけておくといいですよね。そこで、手軽に取り入れられて、心をほっこりさせてくれるおすすめアイテムをご紹介します。
◆おやすみブレンド
レモンバーム（メリッサ）、バレリアンルート、ホップ、セントジョーンズワート、ラベンダーなど13種のハーブを絶妙なバランスでブレンドしたハーブティ。ホッと落ち着く味と香りで、家族みんなで楽しめます。妊娠中・授乳中でも飲めるので、子育て中のママにもおすすめ！
徹底した管理のもとできる限り手作業でブレンド
お湯を注いだ後、5〜10分蓋をして蒸らすと、香りがふんわり広がりよりおいしく飲めます。優しい香りと味わいが夜のリラックスタイムにぴったり。おやすみブレンド（ティーバッグ約45個入／67.5g）¥3,980（マリエン）
◆おやすみアロマオイル
心を穏やかにしてくれる、レモンバームとラベンダーを配合した、就寝前にぴったりのオリジナルブレンド。心地よい香りに包まれてリラックスしながら、深く呼吸することで、自然な眠りへ導いてくれます。香りを楽しむのはもちろん、天然の植物性保湿成分を配合しているため、2、３滴手に取り好きなところを優しくマッサージするのも気持ちいい。肌に塗れば、体温で揮発する香りも楽しめますよ。おやすみアロマオイル 10ml ¥2,480（マリエン）
◆おやすみベビーマッサージオイル
赤ちゃんへの入眠儀式に取り入れたいのが、ベビーマッサージ。入眠前のベビーマッサージは、赤ちゃんが安心して眠りにつくのに役立ちます。スキンシップによってママと赤ちゃんの絆を深める貴重なひとときにもなりますよね。ポイントは、入浴の後などに赤ちゃんが寒くないよう室内を暖かくして、毎回同じルーティンでマッサージすること。同じことを繰り返すことで、赤ちゃんはよりリラックスできるようになるそうです。
ベビーマッサージにおすすめなのが、スイートアーモンドオイルとマンダリン（シトルスレチクラタ）＆ラベンダー精油を配合した、肌に優しく穏やかな香りの「おやすみベビーマッサージオイル」。保湿成分を含んでいるため、肌もしっとり！ マッサージしながら、心地よい香りにママも癒されるはずです。おやすみベビーマッサージオイル 40ml ¥3,380（マリエン）
天然由来成分にこだわっているので、どのアイテムも安心して取り入れることができます。お気に入りの逸品を見つけて、毎日の安眠に役立ててくださいね。
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