「YES」と答えたあなた、正解です。
「NO」と答えたあなた、不正解です。
リコピンが配合されているスイカはシミ改善に効果的と言えます。シミの原因になる活性酸素を抑える抗酸化作用のあるビタミンCやリコピン（トマト、スイカなど）は積極的に摂取するのは正解。
一方ビタミンCが多く含まれているグレープフルーツなど柑橘系の果物には高毒性物質ソラレンも含有しているため紫外線を吸収しやすいという反面も。柑橘系のフルーツを食べる際は朝は避けるか、その他の野菜（赤ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー）やサプリメントでの摂取を。また、肌の新陳代謝をよくしてシミの排出を促したり、バリア機能と維持したりするために役立つたんぱく質も摂取しましょう。
