少量のアルコールはリラックス効果アリ
厚労省の示す指標では、適当な飲酒は1日平均純アルコールで20ｇ程度とされています（*1）。20ｇとは大体「ビール中ビン1本」「チューハイ350ml缶1本」「日本酒1合」のこと。アルコールは少量であれば気持ちをリラックスさせたり会話を増やしたりする効果がありますが（*2）、週に2日は休肝日、就床1時間前に飲んだアルコールは睡眠の後半部分を障害すること等は意外と知られておりません。
ビールやワイン、日本酒やハイボールもいいけど、ほんのり甘くて飲みやすい、リキュールのソーダ割がオススメです！
■オススメ1：「ピノー・デ・シャラント7年熟成」
フランス アルコール度数：17％
コニャック1/3とブドウ果汁2/3を混ぜて作られたリキュールです。小さなメゾンで丹念に作られたコニャックからは、ヘーゼルナッツとはちみつ、そして樽の風味がかすかに香ります。食前酒またはデザートワインとしても美味ですが、これをソーダで割って飲むのが何とも美味しい。甘いワインやブドウジュースが好きな方なら確実にハマります。
■オススメ２：「サワートゥーザ フューチャー りすイエロー」
小林酒造本店（福岡県）アルコール度数：22度
福岡産のレモンを使用したアールグレイ紅茶のレモンサワー。氷たっぷりのグラスに「りすイエロー1：ソーダ4」入れて飲むのが黄金律です。
■オススメ３：「子宝」
楯の川酒造（山形県）アルコール度数：8度
鳥海山麓で育った乳牛の新鮮なミルクから作られた超濃厚ヨーグルト含有60％（贅沢！）というヨーグルトリキュール。乳酸系でとろみのある甘酸っぱさがやみつきです。そのままでも楽しめますが、ソーダで割って飲むのがオススメ！
■美味しいお酒を教えてくれたのは
「こうじ町 梅木商店」は、店主の故郷山形の地酒や食材が楽しめる他、珍しいお酒や選りすぐりの銘品に出会えるカウンター席のみの小さなお店です。子ども達もWELCOME！な穏やかでゆる～い店主を慕ってか、近所の子ども達がよくカウンターでジュースを飲んでいます。
「こうじ町 梅木商店」
住所：東京都千代田区麹町4丁目5-6 電話番号：03-6261-1197
（月～金）11:30～14:00、17:00～23:00 （土）17:00～23:00
▲子どものこと、夫のこと、仕事の悩みや介護の話まで…気付いたら5時間経っていた！なんてことも。
*1厚生労働省ｅヘルスネット「飲酒のガイドライン」より
*2厚生労働省ｅヘルスネット「アルコールの作用」より
Domanist
伊藤孝恵
6歳・4歳女児の母・ 参議院議員。テレビ局、大手化粧品メーカー勤務を経て、人材総合サービス会社で宣伝を担当。2016年に初当選し、ママパパ議員連盟を立ち上げるなど精力的に活動中。過去に結婚させたカップルは17組。
IG：https://www.instagram.com/itotakae/
