代わりがきかない、不調なことを周りに悟らせてはいけない…そんな職業につく人たちに、実践している風邪予防対策を教えてもらいました。
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トレーナー
池田佐和子さん
女性パーソナルトレーナーの第一人者。女性専用の完全個室サロンをオープン。sawako-ikeda.com
鍛えているからもう何年も、風邪はひいていません！
もう何年も風邪らしい風邪をひいていない、という池田さん。「自分のためのトレーニングを週4で30分から1時間続けていますし、仕事中もずっとクライアントさんについて体を動かしています。運動して、なおかつたんぱく質をしっかりとる生活をしていれば、体温が上がって、免疫力の高い体になります。プロテインは、運動後はもちろん、朝食にとるのもおすすめです」
全身の巡りも向上
しなやかな体づくりを提唱している池田さん。「単に筋力を強化するのではなく、柔軟性の高い、バランスのとれた巡りのよい体を目ざしています」
添加物フリープロテイン
有機ヘンプ100％を粉末にしたヘンプフーズの「ヘンププロテイン」（500ｇ￥4,000）。ミネラル豊富、オメガ3と6の比も1：3で理想的。
Domani11月号 「風邪しらず」な人がガチでやってること より
本誌撮影時スタッフ：撮影/松本拓也 イラスト/ますこえり 構成/もりたじゅんこ
