梨状筋ストレッチ
カイロプラクター 姿勢教育指導士、碓田さん伝授！ 梨状筋(りじょうきん)を伸ばすお尻ストレッチ！
椅子に座ったら、片足をもう片方の足の上に乗せる。
背筋を伸ばしたまま体を前に倒し、30秒ほどかけて、気持ちいい程度のところまでじんわり伸ばしていく。
【産後の骨盤体操】”ながら”でできる！簡単ストレッチで産後太りを解消
40代女子の体型お悩み：ヒップの大きさ＆たるみをどうにかしたい！
答え：高め位置のスリットポケットで、目線を上げてヒップアップ！
バックポケットでヒップトップの位置を高く見せることが重要。ただし、ポケットはできるだけさりげないものを選んで！ 切り込みが入っただけのスリットポケットか、小さめのフラップポケットがベスト。ポケットを張りつけたパッチドポケットは、生地が広い分、ヒップがのっぺり見えてしまうので避けたいところ。
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