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LIFESTYLE暮らし

2020.06.04

あなたの腸は何歳?腸年齢チェックシートでわかる腸のコンディション

自分の腸年齢を知っていますか?「腸年齢チェックシート」でまずは今の腸の状態を知ることが腸活における大事なポイントです。

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アナタの腸は何歳?

食べ物の消化・吸収はもちろん、免疫力と深いつながりがある内臓器官「腸」。腸の状態が悪いと、便秘や軟便に加え、ニキビなどの美容面にも悪影響が…。

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気になる腸年齢を調べるべく、以下の「腸年齢チェックシート」当てはまるものの数をチェックしてください。

<生活習慣に関する質問>

□ トイレの時間が決まっていない
□ おならが臭いといわれる
□ タバコをよく吸う
□ 顔色が悪く、老けて見られる
□ 肌荒れや吹き出物が悩みの種
□ 運動不足が気になる
□ 寝付きが悪く、寝不足気味
□ ストレスをいつも感じる

<食事に関する質問>

□ 朝食は摂らないことが多い
□ 朝食は短時間ですませる
□ 食事の時間は決めていない
□ 野菜不足だと感じる
□ 肉が大好き
□ 牛乳や乳製品が苦手
□ 週 4 回以上、外食をする
□ アルコールを毎日飲む

<トイレに関する質問>

□ いきまないと出ないことが多い
□ 排便後も便が残っているような気がする
□ 便が硬くて出にくい
□ コロコロした便が出る
□ ときどき便が緩くなる
□ 便の色が黒っぽい
□ 出た便が便器の底に沈みがち
□ 便が臭いと言われる

出典元;ビオフェルミン製薬

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