Q：ZOOMなどのオンライン飲み会、できれば断りたいけど、嫌われたくない。上手な断り方は？
答える人／田中茉里栄（心療内科医）
A：乗り気でないなら、子どもを理由に早めに退出を
オンライン飲み会は新しい概念ではありますが、参加のハードルが低いぶん断りづらいですよね。自分の部屋で参加すると邪魔が入らないので、退出のタイミングを失ってしまっていませんか？ お子さんがいる場合はリビングで参加することで、あえて子どもの邪魔が入るようにすれば「そろそろ子どもを寝かさないと」「明日の保育園の準備が…」などと理由をつけやすくなり、早めに退出しやすくなるのではないでしょうか。とはいえ、毎回生真面目に参加する必要もないですし、私は子どもや主人を理由にして数回に一度程度の参加にしています。「家のネット環境、不安定だから途中で切れちゃうかも…」と言う裏技も…。
どうせ参加するなら時間を区切って、その時間は楽しく参加できるといいですね。
写真／Shutterstock.com
心療内科医
田中茉里栄（たなか まりえ）
日本精神神経学会正会員、日本医師会認定産業医
2016年信州大学医学部卒。都内大学病院勤務を経て、現在ゆうメンタルクリニック非常勤医師として０歳児を育てつつ勤務している。
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