Q：別れた男のSNSが気になって仕方ない…
答える人／樫出恒代さん（漢方ライフクリエーター）
A：夜更かしスマホをやめて朝型生活にチェンジ！
SNSを見ている時間を自分磨きにあてるしかありません！ そもそも、SNSにハマって画面からブルーライトを浴びながら夜更かしするなんて、美容に悪いことこの上ありません！ これを機に、朝型生活に切り替えることをおすすめします。朝、ウォーキングやジョギングをしてみる、朝食をしっかり食べる、新聞を読むなど、「健康で文化的な」生活を、改めて意識してみてはどうでしょう。
そして夜は、「22時以降は」「入浴後は」スマホを見ないようにするなど、自分なりのルールで、デジタルデトックスの時間をつくって。夜は昼間よりもネガティブな考えになりやすいので、日中だけはSNSを自分に許して、夜だけ遮断するのも、ひとつの方法です。
また、休日に時間があってSNSが気になってしまうようなら、図書館で過ごすのもいいでしょう。いつもと環境を変えて教養のために使う時間は、美容と同じくらい、いい女になるために大事なこと。いい女っぷりを上げて、1日も早く新しい恋愛を！
薬剤師・漢方ライフクリエーター
樫出恒代（かしで ひさよ）
１人ひとりのこころとからだにていねいに向き合うことをモットーに、漢方カウンセリングと、アロマテラピーを用いたオリジナルのバイタルフットヒーリングによるケアをおこなっている。また、よりたくさんの方に漢方の良さを知ってもらうための活動として、Kaon漢方アカデミーを主催。東京・新潟などでセミナーも行なっている。共著に「内側からキレイを引き出す 美肌漢方塾」（小学館） ●漢方カウンセリングルームKaon
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