朝型にしたいけど、できない人は…【働くアラフォー質問箱】 | Domani

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LIFESTYLEいい女マナー系

2018.09.10

朝型にしたいけど、どうしてもできない。さてどうしたら【働くアラフォー質問箱】

日常のお仕事での「こんなときどうする?」「だれに聞いたらいいかわからない」ちょっとした疑問の数々。プロがお答えします!

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Q:朝型生活に変えたいけど、できません

答える人/樫出恒代さん(漢方ライフクリエーター)

A:まずは毎週金曜だけお試しでやってみては

夜のほうが仕事も家事も集中力が高まるし、落ち着いて自分のことができる。そういう方は多いと思います。そんな方が朝型にしたい場合、まずは週に1日だけ試しにやってみては、どうでしょう。たとえば、次の日の予定に響かない金曜を選んで、早朝に友達と会う予定を入れてみる、仕事のミーティングを組んでみる…。一度やってみて、朝が気持ちいいとか、効率が上がるとわかったなら、その日数を徐々に増やしていくのです。

でも、週一の朝活をやってみて、自分に向かないと思ったら無理に続けることはないと思います。自分が気持ちよくて作業がより効率的にできる方法がいちばん。そして、どちらのほうが夜スムーズに深い眠りが得られるかも、大事なこと。早起きしたことで、夜に早く眠りにつけて、翌朝の目覚めもいいと実感できたら、朝型への移行は向いていると言えるかもしれません。

薬剤師・漢方ライフクリエーター

樫出恒代(かしで ひさよ)

1人ひとりのこころとからだにていねいに向き合うことをモットーに、漢方カウンセリングと、アロマテラピーを用いたオリジナルのバイタルフットヒーリングによるケアをおこなっている。また、よりたくさんの方に漢方の良さを知ってもらうための活動として、Kaon漢方アカデミーを主催。東京・新潟などでセミナーも行なっている。共著に「内側からキレイを引き出す 美肌漢方塾」(小学館) ●漢方カウンセリングルームKaon

●ご相談ごとは、domani2@shogakukan.co.jp までメールでどうぞ! 件名に「働くアラフォー質問箱」と書いてお送りください。すべてのご相談にお答えできるとは限りません。あらかじめご了承ください。


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