Domani

働く40代は、明日も楽しい!

 

FASHION ママコーデ

2025.07.06

【40代向け】スポーティコーデ22選|上品さもある大人の着こなし

40代に似合うスポーティコーデをトップス・パンツ・スカートのアイテム別にピックアップ。運動会や子どもとの公園シーンなど、アクティブシーンでもおしゃれにきまる今っぽい着こなしのコツをご紹介します。

◆本記事内にある商品は、すべて過去のDomaniの記事から再編集しています。現在はお取り扱いのないものがございますので、メーカーへのお問い合わせはご遠慮ください。

スポーティコーデを大人が着こなすコツ

重たく見えず上品で軽やか! グレー、カーキ、ベージュのパンツでフレッシュなカジュアルコーデに

吉田明世さんのスポーティコーデ
動きやすさを重視したスポーティコーデは、気付けばデニムや黒パンツなど似たようなコーデになることも。もうちょっとだけ洒落たいなら、あえて黒以外のパンツでシックなカジュアルコーデを意識するのがおすすめです。

イチ推しは流行りのワイドシルエットでも重たく見えず軽やかで上品に仕上がるグレー、ベージュとカーキ。同系色、もしくはパンツと同色のライン入りのスニーカーでつなげれば、さりげなくも地味見えしない、洗練された着こなしに。

かぶりがちな「デニム」は最旬デザインでフレッシュに着こなして

吉田明世さん デニムジャケットコーデ
スポーティコーデで取り入れがちなデニムを今っぽく着こなすなら、やはり最旬のアイテムやシルエットにアップデートするのが不可欠! トレンドのデニムジャケットはオーバーサイズでこなれさせ、カジュアルになりがちなオールインワンは落ち感が楽しめる薄手デニムで大人っぽく。そしてデニムパンツはヴィンテージ感のあるゆったりストレートでリッチに仕上げるのがおすすめです。

スカート派は「ナロースカート」「バルーンスカート」で女っぽカジュアルに♡

吉田明世さん Tシャツ×ナロースカートのコーデ
運動会などのアクティブシーンでは、あえてパンツでなくスカートをカジュアルに着こなすのも洒落見え確実! イチオシはトレンドのナロースカートとバルーンスカート。ナロースカートはプリントTなどカジュアルなトップスをキレよく仕上げてくれ、バルーンスカートは裾にボリュームがあるふんわりシルエットがそれだけでコーデを華やかに彩ってくれます♡

甘トップスはチノパン、きれいめカーゴ、フレアデニムでカジュアルダウンがおすすめ!

吉田明世さん ピンクベージュブルゾン×グレーTシャツ×フレアデニムコーデ
ボリュームスリーブやラッフル、ギャザーブルゾンなどまだまだフェミニントップスのブームが続いてますが、もともと大人可愛い着こなしが好きならぜひそのままフェミニントップスをスポーティ仕様にアレンジした着こなしで♡

トップス自体がちょっと華やかな分、ボトムはすっきりシンプルなものか辛口なディテールのパンツがベスト。この春はチノパンやきれいめカーゴパンツ、またデニムなら量感たっぷりのフレアデニムなどがお似合い。足元はトップスに合わせてきれいめに仕上げるならローテク、ガツンとインパクトを持たせるならやっぱりハイテクスニーカーを合わせるのが気分です!

【トップス】インパクトを与えて大人シンプルに

ネイビーコンパクトTシャツ×グレーワイドパンツ×スポーティブルゾン×ブローチ

ネイビーコンパクトT×グレーワイドパンツ×スポーティブルゾン×ブローチ
ボリューム×ボリュームシルエットが少し落ち着き、この頃はすっきり見えするコンパクトなTシャツに再び注目が。後ろにロゴがついたシンプルなネイビーの半袖Tシャツにゆったりとしたタック入りのグレーワイドパンツで、大人っぽいカジュアルコーデに。大人気のライン入りスポーティブルゾンとイニシャルブローチで今っぽいアクセントづけを。

ボーダー柄タンクトップ×ボーダー柄シアートップス×黒ワイドパンツ

ボーダー柄タンクトップ×ボーダー柄シアートップス×黒ワイドパンツ
タック入りの黒ワイドパンツはある意味定番だからこそ、トップスや着こなしでひねりを効かせて。タンクにシアーなボーダートップスを着ると、それだけで今旬の軽やかフェミニンな印象。メタリックがアクセントのスニーカーと、艶やか素材がきれいめ感のあるボディバッグを斜め掛けしアクティブな着こなしに。

ブルーストライプ柄シャツ×淡ピンクシャツ×グレースウェットパンツ×白スニーカー

ブルーストライプ柄シャツ×淡ピンクシャツ×グレースウェットパンツ×白スニーカー
即真似したい、ブルーストライプと淡いピンクのシャツONシャツのレイヤードがとにかく新鮮なカジュアルコーデ。グレーのスウェットパンツと白スニーカーでボトムも明度高くまとめて。首元の開きと、袖をたくしあげて抜けを出すのが着こなしのコツ。

ピンクシアーベスト×白Tシャツ×黒カーヴィデニムパンツ

ピンクシアーベスト×白Tシャツ×黒カーヴィデニムパンツ
白Tにブラックのカーヴィデニムのシンプルコーデを、グッと盛り上げているのが鮮やかなピンクのシアーベスト。透け感があるので重たく見えず、それでいてピンクのアクセントが今っぽい洒落感たっぷり。小物は黒キャップと厚底スニーカーでキレよく。

チャコールグレーTシャツ×白カットソー×スモーキーピンクデニムパンツ

チャコールグレーTシャツ×白カットソー×スモーキーピンクデニムパンツ
チャコールグレーのTシャツからのぞく白カットソーと、落ち着いたスモーキーピンクのデニムパンツがシンプルコーデを洒落見え。ネオンピンクのクリアバッグとハイテクスニーカーで高感度に振って。

ブルーショート丈シャツ×スウェットパンツ

ブルーショート丈シャツ×スウェットパンツ
爽やかなブルーのシャツは、ショート丈・ボクシーシルエットと、昨今のツボをしっかり押さえたユニクロの優秀アイテム。その長所を活かすため、トレンドのスウェット合わせでスポーティに振って、さらに今っぽさをプラス。

動きやすさ抜群のスウェットパンツですが、シャツとのコーデならラフになりすぎないのもポイントです。サングラスとキャップを装着すれば、よりこなれた雰囲気に。

黒ハーフスリーブTシャツ×トラックパンツ×腰巻きストライプ柄シャツ

黒ハーフスリーブTシャツ×トラックパンツ×腰巻きストライプ柄シャツ
五分袖で程よいゆるピタシルエットが使い勝手のいい、シンプルな黒Tシャツ。腰巻きしたストライプシャツをアクセントに、この春トレンドのスポーティなサイドライン入りパンツでシャープに見せて。小物はグリーンのキャップと白スニーカーで大人っぽく。

黒フレアブラウス×レモンイエローカーゴパンツ

黒フレアブラウス×レモンイエローカーゴパンツ
フレア袖とフリル使いが可愛らしいシアーブラウスをカジュアルダウンするなら、きれいめカーゴパンツが好相性。明るいレモンイエローのワイドシルエットに大きめのポケットがアクセントになった程よいマニッシュさが、洗練された甘辛コーデを完成。

イエローチュール付きボリュームトップス×ワイドデニムパンツ

イエローチュール付きボリュームトップス×ワイドデニムパンツ
チュール使いが華やかなドルマンスリーブのゆったりニットは、明るいイエローが春らしさ満点。スポーティコーデの定番であるデニムパンツと合わせるなら、ゆったりとしたワイドデニムでボリュームをもたせて。最旬のローテクスニーカーで感度の高さをさりげなく。

イエローショート丈ブルゾン×白Tシャツ×デニムパンツ

イエローショート丈ブルゾン×白Tシャツ×デニムパンツ
ラフになりがちな白Tシャツ×デニムパンツも、ショート丈のシャカ素材アウターやワイドシルエットのデニム合わせで旬度高く。スニーカーのストライプやシルバーディテールがカジュアルコーデの締め役に。

【パンツ】色味やシルエットにこだわって

ネイビーストライプ柄ワイドパンツ×イエローTシャツ×肩掛けイエローニット

ネイビーストライプ柄ワイドパンツ×イエローTシャツ×肩掛けイエローニット
スポーティコーデでもほどよいきれいめ感はキープしたい。そんなときは、通勤コーデ定番のワイドパンツに頼ってみて。知的なネイビーのストライプパンツに爽やかなイエローT投入で、一気にカジュアル感がアップ。ヴィンテージっぽさもある粗めのコットンがさらにこなれ感を後押しして、肩掛けニットとのグラデーションがコーデを引き締めてくれる。

カーキタックパンツ×白レースボレロ×ハイテクスニーカー

カーキタックパンツ×白レースボレロ×ハイテクスニーカー
ベーシックなクロップド丈のタックパンツを辛口のカーキがキリッと見せて。ストレッチが効き、さらに撥水性とUVカットを備えた機能性が運動会にもぴったり。可憐なカットワークレースのボレロとハイテクスニーカーの甘辛ミックスで、おしゃれ上級者な装いに。

ベージュワイドパンツ×白プリントTシャツ×白メッシュカーデ

ベージュワイドパンツ×白プリントTシャツ×白メッシュカーデ
ツータック入りのたっぷりとしたワイドパンツを、柔らかいベージュがまろやかに見せて。プリントTにメッシュのロングカーデというカジュアルな合わせも、オフホワイト〜ベージュのワントーンなら大人向けの品の良さが漂って。バッグと帽子のブラウンが全体を引き締めてくれる。

ヴィンテージ風デニムパンツ×ネイビーポロニット×白Tシャツ×白スニーカー

ヴィンテージ風デニムパンツ×ネイビーポロニット×白Tシャツ×白スニーカー
デニムパンツは、履き込んだようなウォッシュや裾のほつれ具合が本格的なヴィンテージ風デニムでリッチに見せて。ゆったりストレートのやや重ための印象が今っぽく、シンプルなネイビーのポロニットをカジュアルにこなしてくれる。白Tと白スニーカーですっきりとまとめて。

ブルーワイドカーゴパンツ×黒クロップド丈Tシャツ

ブルーワイドカーゴパンツ×黒クロップド丈Tシャツ
ゆったりとした七分袖のクロップド丈Tシャツに合わせたのは、シャリッとした素材感のワイドカーゴパンツ。鮮やかなブルーと大きめのカーゴポケットが辛口の存在感を放ち、黒Tとのコントラストでコーデをキレよく見せてくれる。

【スカート】流行りのシルエットで今っぽく

ベージュバルーンスカート×黒メッシュブルゾン×ベージュハイテクスニーカー

ベージュバルーンスカート×黒メッシュブルゾン×ベージュハイテクスニーカー
ボリューミィなシルエットを光沢素材が引き立てている今季注目のバルーンスカートは、運動会のようなアクティブなシーンでも活躍。それだけで十分華やぐから、メッシュのノーカラーブルゾンで辛口に振って。スカートと同系色のベージュのハイテクスニーカーで足元まで統一感をもたせ、ブラック×ベージュの配色で大人っぽく。

グレーナロースカート×ブルータンクトップ×白シアーブラウス

グレーナロースカート×ブルータンクトップ×白シアーブラウス
ちょうどいい色合いのグレーが使い勝手抜群で、軽いダンボール素材が動きやすさもキープ。ブルーのタンクトップに流行りのシアーブラウスを羽織った軽やかなレイヤードで、さわやかなカジュアルコーデに。シルバーバッグの艶めきがおしゃれなアクセント。

カーキナロースカート×黒Tシャツ×厚底スニーカー

カーキナロースカート×黒Tシャツ×厚底スニーカー
きれいなシルエットや上質な素材感などが名品と呼ばれる”SLOANE”のTシャツに、ストレッチが効いたカーキのナロースカートでスレンダーなラインを描いて。急な雨にも対応するストラップ付きの折り畳み傘入れを斜めがけし、厚底スニーカーで足元に今どきのボリュームを持たせて。

Domani編集部

Domaniは1997年に小学館から創刊された30代・40代キャリア女性に向けたファッション雑誌。タイトルはイタリア語で「明日」を意味し、同じくイタリア語で「今日」を表す姉妹誌『Oggi』とともに働く女性を応援するコンテンツを発信している。現在 Domaniはデジタルメディアに特化し、「働くママ」に向けた「明日」も楽しむライフスタイルをWEBサイトとSNSで展開。働く自分、家族と過ごす自分、その境目がないほどに忙しい毎日を送るワーキングマザーたちが、効率良くおしゃれも美容も仕事も楽しみ、子供との時間をハッピーに過ごすための多様な情報を、発信力のある個性豊かな人気ママモデルや読者モデル、ファッションのみならずライフスタイルやビジネス・デジタルスキルにも関心が高いエディターたちを通して発信中。
https://domani.shogakukan.co.jp/

▼あわせて読みたい

Read Moreおすすめの関連記事

スマートフォンプレビュー

【登録無料】
Domaniメルマガ会員募集中

管理職世代の通勤コーデ、明日は何を着る?子供の受験や習い事、
どうする?人気モデル、ハイセンスなDomani読者モデル、教育のプロたちから
発信されるタイムリーなテーマをピックアップしてお届けします。
プレゼント企画やイベント参加のスペシャルなお知らせも!