質のよい睡眠で肌のターンオーバーを促す
マシュマロボディの美しい肌を目指すには、質のよい睡眠も必要です。人の皮膚細胞は、「ターンオーバー」という排出と生成の繰り返しによって、日々新しく生まれ変わっています。このターンオーバーは、成長ホルモンの作用によって促進されます。つまり、成長ホルモンがきちんと促されることによって肌の状態が決まります。
睡眠中は、この成長ホルモンが一日の中でもとくに多く分泌されるタイミングです。中でも、眠りに落ちて最初の90分が分泌のピークとされているため、質の良い睡眠が取れる環境をしっかり整えておきましょう。よりスムーズな入眠のためにも、自分に合った寝具を整えることはもちろん、睡眠前のスマホやテレビは控えるのがおすすめです。
毎日できる！マシュマロボディをつくるケア
より洗練された魅惑のマシュマロボディをつくるには、日々のお手入れも手を抜かずに行いたいものです。誰でも簡単に実践できる入浴時のケア方法をチェックしていきましょう。
入浴方法にもポイントがある
日々忙しく過ごしていると、入浴をシャワーだけで済ませてしまうこともあるのではないでしょうか。しかし、マシュマロボディを目指すのであれば、しっかりと湯船に浸かることを習慣にするのがおすすめです。
湯船に浸かって体を芯から温めることで、「代謝アップ」「老廃物の排出」「リラックス」など、さまざまな効果が期待できます。体を洗う際は、デリケートな肌を守るためにも刺激の強いナイロンタオルではなく手で洗うのがおすすめです。皮脂やほこりなど通常の汚れであれば、たっぷりの泡を手に取って優しくなでるだけで十分落とせます。
定期的なスクラブケアもおすすめ
より柔らかで透明感のある肌を目指すなら、入浴時にスクラブを使ったお手入れをプラスしてみるのもおすすめです。週1回を目安に、膝・肘・かかとのような黒ずみや乾燥が気になる部分を中心にケアをして、肌の美しさに磨きをかけましょう。製品によってスクラブの粒子の大きさや効果が違うため、いろいろと試しながら、自分の肌質に合ったお気に入りのアイテムを見つけてみてください。
お風呂上がりの保湿が大切
お風呂上りの肌は、とても水分が蒸発しやすい状態です。マシュマロボディに欠かせない潤いを逃さないためには、肌が乾燥しきってしまう前の素早い保湿が欠かせません。お風呂上りには、濡れた体をすぐに拭き、ボディ用のクリームやオイルで丁寧に保湿しましょう。濡れた状態で放置してしまうと、肌表面の水滴が蒸発すると同時に皮膚の水分まで奪われてしまいます。保湿をする際にマッサージもすれば、むくみの解消や、老廃物の代謝を促す効果なども期待できます。ぜひ日々のお手入れに取り入れてみましょう。
おすすめのケア用品3選
人気商品の中から、とくにおすすめのケアアイテムを紹介します。早速今日からボディケアに力を入れて、憧れのマシュマロボディに近づきましょう。
濡れた肌に使える 花王「キュレル バスタイム モイストバリアクリーム [医薬部外品]」
「湯あがり乾燥」する前に、お風呂で濡れた肌にそのまま塗れる薬用クリーム。保湿効果が期待できるセラミド機能成分を配合した濃密なクリームが水となじんでローション状に変化し、するするとのびて体中を潤いで包み込みます。タオルで拭いても取れにくく、ベタつきもなし。家族で使いやすい低刺激タイプ。S字フック付きで、使い方にもアイディアが！
花王 キュレル バスタイム モイストバリアクリーム [医薬部外品] 310g ¥1,980（編集部調べ）
香りにもうっとり！ ジョー マローン ロンドン「イングリッシュ ペアー ＆ フリージア ボディ クレーム」
コロンやバス・ボディ関連アイテムで人気を集める、英国発のブランド「ジョー マローン ロンドン」が手掛けるボディクリームです。フレグランスから誕生したブランドだけあって、香りのよさに定評があり、しっとりとしたシルク肌に導くうるおい効果と合わせて世界中のファンから広く支持を集めているアイテムです。洋梨やパチョリなどの素材が融合した独自の香りとともに、魅惑的なマシュマロボディを引き立ててくれます。
「以前ロンドンを旅行したときに購入したものの、もったいなくて使っていなかったのですが、最近ようやく封を開けました（笑） みずみずしい香りがとてもお気に入り。ちょっと落ち込んでいるときや、元気を出したいときに使って気分を上げています」（Domani Labメンバー・菱沼阿弥さん）
ジョー マローン ロンドン イングリッシュ ペアー ＆ フリージア ボディ クレーム 170mL ￥14,850
ハリのある肌へ クラランス「セラム コール ポー ヌーヴ プリュス」
世界中で愛され続けるボディ専用の美容液。肌に刺激を与えることなく、角質層のきめを整えてバランスを保つプレレチノール配合。細胞の生まれ変わりを促進して表皮を補強し、コラーゲンの生成を助けハリをキープ。さらに、肌表面の古い角質を柔軟にするハイビスカスや、肌をなめらかに整えるヘーゼルナッツなど独自の植物成分、さまざまな大気汚染から肌を守るアンティポリューション コンプレックスなどが配合され、弾むような新しい肌を目指します。
クラランス セラム コール ポー ヌーヴ プリュス 200mL ￥11,550
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