Q：仕事で落ち込む夫を励ますには？
答える人／田中茉里栄（心療内科医）
A：とにかく話を聞き、頑張りをねぎらって
女性でも男性でも同じでしょうが、やはり具体的なアドバイスというよりは「傾聴の姿勢」が大事ではないでしょうか。よく「女性には共感、男性には具体的なアドバイス」と言われることが多いですが、男性でも落ち込んでいるときにはやはり「話を聞いて欲しい」、「理解をしてほしい」といった気持ちは大きいように感じます。
医師がよく使う「支持的傾聴」という手法があります。否定をせず相手の言葉をそのまま受け止め、理解している気持ちを示すと方法で、信頼関係の構築に有用といわれています。①相手の話を遮らずに聞く、②頑張っていることや苦労をねぎらう（「そんな状況の中で頑張っているなんてすごいじゃない」「尊敬している」など)、③相手の存在を尊重する(「あなたならできると思うよ」、「大丈夫だよ」など)を意識して言ってみるとよいでしょう。週末の晩酌など、気晴らしの場を提供してあげるのもいいかもしれませんね。
写真／Shutterstock.com
心療内科医
田中茉里栄（たなか まりえ）
日本精神神経学会正会員、日本医師会認定産業医
2016年信州大学医学部卒。都内大学病院勤務を経て、現在ゆうメンタルクリニック非常勤医師として０歳児を育てつつ勤務している。
●ご相談ごとは、domani2@shogakukan.co.jp までメールでどうぞ！ 件名に「働く女性の質問箱」と書いてお送りください。すべてのご相談にお答えできるとは限りません。あらかじめご了承ください。
