【目次】
・ほうれい線の原因とやりがちなNG習慣
・ほうれい線を解消すべき、エクササイズが知りたい！
・ドラッグストアで手軽に買えるおすすめ化粧品
・化粧品でほうれい線対策！おすすめアイテム
ほうれい線の原因とやりがちなNG習慣
年齢とともに深くなってる気がする…
＼ほうれい線の原因はたるみ／
無表情気味で表情筋を使わないでいると、徐々に筋肉が衰えてたるみやすくなり、ほうれい線につながります。また、お手入れが不十分などで乾燥気味の場合にもできやすいものです。くっきりとできたほうれい線は、小じわと違いごまかしようがありません。メイクでカバーしようとしても、溝が深過ぎてうまくいかないからです。すると、実年齢よりも老けてみられやすくなります。
＼表情が硬い／
よく笑いころころと表情の変わる人は、活発で若々しい印象を与えます。加えて、表情筋を日常的に動かしているので、顔の血行がよくなりむくみやたるみが起こりにくいのが特徴です。反対に「表情が硬いと老け顔の原因」になります。無表情は暗く落ち込んで見えますし、どんよりした印象が老けて見えるからです。同じ人でも、口角が下がっているだけで、不機嫌で老けているように見えます。しかも表情筋を使うことが少ないので、顔全体の血行が悪くなります。表情筋自体も衰えるので、たるみの原因にもなりかねません。
スマホ生活も一因に
スマホを見続けることで疲れ目、ドライアイなど老眼が進み、画面が見えづらくなると目を細め、目の周りや額、眉間にどんどんシワが刻まれていきます。さらに下を向くという姿勢がたるみを進行させ、ほうれい線が深くなり、二重アゴの原因にも。
それだけでなく、スマホやPCから発せられるブルーライトのダメージは、シミやくすみ、目の下のクマを目立たせる原因にも…。スマホ生活は老け見えを確実に加速させるため、日々のケアは欠かせません。
フェイスローラーの使い方、間違ってない？
フェイスローラーをコロコロと往復させるのは、リフトアップするどころかたるむ！
フェイスローラーを使ってケアしているところまでは良くても、ローラーをコロコロと上下に往復させるのはNG！肉をがっちりと挟んで下向きに引っ張るのは、皮膚をたるませているのと一緒。コロコロは上向きに一方通行が正解！上下に動かしている人は今すぐやめて！
1 ローズクオーツでマッサージできる、パワーストーンローラー。
コジット ローズクォーツローラー ￥3,700
2 左右同時に一気にコロコロができる。時短で手軽に立体顔に。
MTG リファ ダブルレイ ￥28,800
ほうれい線を解消すべき、エクササイズが知りたい！
顔のむくみや緊張を取る体操
＼まずはエクササイズの前に表情筋のチェック！／
鏡を用意して、まずは正面に持ってきて。いつもの見慣れた表情を鏡に映したら、そのまま鏡を下へ移動させましょう。表情がどう変化したかをチェック。頬が垂れたり、まぶたが重く下がったりしていませんか？このたる〜んとした表情は「10年後の自分の顔」。鏡を正面に持ってきたときの顔立ちをキープするために、顔ヨガにチャレンジ！
＼顔の緊張をほぐすくちゃくちゃっぱ体操／
まずは鼻から息を吸い、中心に顔を集めるようなイメージで、お腹から息をすべて吐き出して。
息を吐き出したら、口をパーッと大きく開き、縮めていた顔の筋肉を一気に拡げます。
さらにそこからフーッと息を吐いて力を抜いて。血液のめぐりが良くなって、顔が真っ赤に染まったらOK！これを3回繰り返し、筋肉をほぐして。表情筋が固まっている人は、3回以上繰り返すのがGOOD。
頰の筋肉を鍛えるエクササイズ
＼頬の筋肉を意識するプレエクササイズ／
まずは鏡に向かって、ニコッと笑い元の表情に戻す動作を何度か繰り返します。笑ったときの頬の位置が上に上がっているかどうかチェックして。頬の筋肉は斜め45度の方向に向かってついているので、笑ったときに口角が真横に開けるクセがある人は、不自然な表情になっているかも！
口角が上がりづらいと感じる人は、顎に片手を添えて、そのまま耳に向かってスライドさせて上へとガイドしてみて。
最後はガイドしていた手を離して、笑顔をキープした状態で「アイウエオ、カキクケコ…」と50音を読み上げて。口角が上がったまま上手に発音できていればOK！
＼頬の筋肉を限界まで引き上げるエクササイズ／
両方の口角がV字になるように笑顔を作ったら、頬を限界まで引き上げて。この状態で喋れればOK。もし喋れない場合は、話すときに奥歯に力が入っている可能性が。これでは顎の関節あたりについている筋肉が発達してしまい、エラが張ってしまう原因に…！
さらに頬の下を親指でグイッと持ち上げて、息を止めずに10秒間キープ。目をしっかりと開いて頬の位置をアップさせて。そこから頬を上げた状態を保って、ゆっくりと親指を離して5秒間キープ。親指を離しても頬の位置がキープできていればOK！
ドラッグストアで手軽に買えるおすすめ化粧品
ファンケル エンリッチ化粧液、乳液
プチプラの優秀エイジングケアアイテム。
▲ ファンケル エンリッチ (下) 化粧液 II しっとり (上) 乳液 II しっとり 30mL 1,700円
・ふっくらと弾むようなハリ肌へ導く。
・良質のコラーゲンをたっぷりと配合。
・美容成分の効果を最大に引き出す無添加処方。
化粧品でほうれい線対策！おすすめアイテム
イヴ・サンローラン｜オールージュ クレームフィン / オールージュ クレームリッシュ
▲50mL 各￥41,000、レフィル 50mL 各￥37,000
・ほうれい線やシワ、小ジワなど肌のゴワつきにアプローチ。
・慢性的な炎症老化をくい止めて、炎症が起きにくい肌へと育成する。
・肌を柔らかくほぐし、ハリ、輝き、弾力感のある状態へ。
・毛穴の目立たない肌表面へと整える。
ヘレナ ルビンスタイン｜リプラスティ プロ フィラー コンセントレイト
▲30mL 35,000円 (税別)
・シワにアプローチしハリのある若々しい肌に導く。
・ヒアルロン酸の生成をサポートし、肌に弾力を与える。
・うるおいを与え、ふっくらと柔軟な肌へ。
エリクシール｜シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム
▲（中）[医薬部外品]20g ￥5,800
・〝純粋レチノール〟配合でシワの改善効果が期待できるクリーム。
・おでこや目元、口元にも使用可能。
・なめらかでのびの良いテクスチャー。
ランコム｜アプソリュ レクストレ コンセントレート
▲30mL 55,000円 (※ マッサージペタル付き)
・頑固なシワへアプローチし、肌にハリとツヤを与える。
・長期的に使い続けることでリフトアップに期待大。
・くすみのない若々しい輝きへ。
