散歩
「散歩する」（30代・東京都・子ども3人）
「一駅分を散歩する」（40代・滋賀県・子ども1人）
買い物
「ウィンドウショッピング」（30代・大阪府・子ども2人）
「近所のショッピングモールに行く」（40代・千葉県・子ども2人）
「スーパーに買い物にいくことが趣味です」（30代・新潟県・子ども1人）
「徒歩圏内に大きいスーパーが4店舗あり、そこを全部まわる」（40代・東京都・子ども1人）
ドライブ
「ドライブ」（40代・福島県・子ども2人）
「目的を決めずのドライブで、美味しそうな店を見つけて食べて帰る」（40代・熊本県・子ども2人）
ウォーキング
「ウォーキング。街を歩いていると行きたくなるようなお店をたまに見つけます」（40代・神奈川県・子ども1人）
映画
「映画を観に行く」（40代・千葉県・子ども1人）
サイクリング
「子どもと一緒に土手沿いのサイクリングコースを自転車で走り気分転換」（40代・東京都・子ども3人）
「自転車で行けるところまで行く」（40代・千葉県・子ども1人）
カフェ
「コロナ前は、カフェでお茶をしていました」（40代・広島県・子ども2人）
「部屋などを掃除してから、気分転換にスイーツの美味しいカフェに行く」（40代・香川県・子ども2人）
こちらも多種多様な回答が寄せられ「外食」「テーマパーク」「バーベキュー」「マッサージ」「1人カラオケ」「献血に行く」「山登り」「植物園」のほか、「家族でバレー」なんていう人も！
他にも、お出かけで楽しむ方法はたくさんありますよ。
温泉に行く
近場の温泉に家族と行ってみるのもおすすめです。温熱効果で体が芯から温まり、疲労回復になるでしょう。また、気分がリフレッシュしたり、よく眠れたりというメリットもあります。家族が問題なければ、一人で温泉を楽しんでみるのもいいですね。
キャンプ
自然の中で時間を忘れて過ごすのも、リフレッシュになります。美しい景色を眺めながら深呼吸するだけで、心身が程よくゆるむでしょう。また、キャンプで作るご飯は格別！ という声も。
食べ歩き
食べ歩きを楽しむのもいいですね。近場の商店街や観光スポットに行って、気になるグルメを堪能しましょう。地元の名物品を食べながら、風情のある町並みを楽しんでみては。今まで入ったことのなかったお店で、美味しいものを発見したり、充実した時間を過ごせるでしょう。
暇なときを有意義な時間に変えるコツ
ここからは、「暇なとき」を有意義な時間に変えるポイントを紹介します。できそうなことがあれば、ぜひ取り入れてみてください。
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「暇なときにやりたいことリスト」をつくる
暇なときを想定し、「やりたいことリスト」をつくっておくのはいかがでしょう？ 忙しいときほど、暇になったらやりたいことを思いつくもの。「余裕があったらこれをやりたい」「本当はこれをやりたいのに」ということを、スマホやスケジュール帳にメモしておくといいですね。リストを実行できれば、充実感や達成感を得られるでしょう。
そのとき、一番やりたいことを実行する
急にできた暇な時間なら「今は何がやりたい？」と自分に問いかけてみましょう。座ってゆったりと問いかけたら、すぐに答えが浮かぶかもしれません。思い浮かんだことを書き出して、できそうなことから実行しましょう。自分の欲求が満たされると、ストレス発散になるかもしれません。
あえてボーッとするのもおすすめ
やりたいことがない場合、それは頭や体、心が休息を欲しているのかもしれません。あえてボーッと過ごしてみるのもおすすめです。ごろごろしたり、窓から外を見てボーッとすることで、心身がほぐれていくこともあります。休むのも、ボーッとするのも、人には必要です。明日からの忙しい日々に備え、たまにはゆっくりマイペースに過ごしてみては？
やる気が起きない時におすすめの過ごし方は？
「どうしてもやる気が起きない！」と思った時に、おすすめの過ごし方を紹介します。
自分を甘やかす時間を持つ
やる気が出ないのは、いつも頑張っている証。たまには自分を甘やかす時間を作ってみてはいかがでしょう。例えば、カフェでくつろいだり、好きなスイーツを食べる時間を持つことで、気分が満たされるかもしれません。お気に入りの映画を見たり、趣味のものづくりに没頭することもおすすめです。自分を労わることで、再びやる気が湧いてくるはずですよ。
デジタルデトックスを行う
普段、デスクワークで疲れている人は、デジタルデトックスをしてみては？ スマホやパソコンから離れる時間を持つことで、心をリフレッシュできるでしょう。具体的には、1時間だけデジタルデバイスを手放し、自然と触れ合ったり、家族との対話を楽しんだりすることで、ストレスが軽減され、やる気が回復するはずです。
心地よい空間を作る
どうしても仕事をする気になれない… という時には、自宅や職場をリラックスできる空間に整える時間にあててみてはいかがでしょう？ デスク周りに植物を置いたり、お気に入りのアロマを焚いたりすることで、心地よい環境を作ってみましょう。環境が整うと、気持ちも自然と落ち着き、やる気が戻ってくることもありますよ。
最後に
やりたいことがたくさん生まれてしまいそうな回答が集まった、今回のアンケート。みなさんいろいろな工夫をして、休日を楽しんでいる様子がうかがえました。「今日は何をしよう？」と迷ったときは、ぜひ参考にしてくださいね。
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