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LIFESTYLE自分磨き

2020.06.26

どうしても忘れられない人がいる…。思いを断ち切るためにできること

あなたには「忘れられない」と感じる人は存在しますか?女性の恋は「上書き保存」とよく例えられますが、なかには記憶に残る存在がいるかもしれません。もしも忘れられない人がいることが苦しい場合は、無理のない方法で忘れられるとよいですね。

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【目次】
忘れられない人の特徴とは
思い出してしまう瞬間
忘れられない理由って?
忘れられない人への心理
忘れられない人とのエピソード
忘れられない人への想いを断ち切る方法
忘れられない人が身近にいる場合

忘れられない人の特徴とは

人生の中には「忘れられない」と感じる人が必ず登場するのではないでしょうか。とくに恋愛に関係した相手は、生涯忘れられない存在として記憶に残る場合も多いでしょう。

忘れられない存在になりやすい人をまとめました。あなたの忘れられない人はどのような人ですか?

忘れられない人

(C)Shutterstock.com

はじめて付き合った人

誰しも「はじめて付き合った人」のことは忘れられないのでは。はじめて付き合った人は、はじめての告白・はじめてのデート・はじめての別れなど、たくさんの「はじめて」を一緒に経験するものです。

恋愛の酸いも甘いも教えてくれた人だからこそ、心のなかに強い存在として残るのでしょう。

また、はじめて恋人ができるときの多くは、まだ恋を深く知らない時期だったりします。大人になると恋愛に対して冷静さや打算も生まれがちですが、最初の恋愛では純粋な気持ちをぶつけ合うことが多いはずです。

恋に不器用なところがありつつも、全力で愛情を注いでいたときの「自分の思い出」を含めて、忘れられない存在となるのかもしれません。

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長く片思いしていた人

恋は全て叶うとは限りません。片思いが実らなかった相手・失恋してしまった相手のことは、甘く苦しい思い出とともに心に残るものです。

片思いがうまくいかない理由はいろいろあります。環境の変化や告白できなかったことが原因の場合は、「あのときこうしていれば」という後悔とともに忘れられなくなることもあるでしょう。

実際に付き合っていない・深い関わりがないまま終わってしまうと、相手の存在を美化しがちです。相手の嫌な面を知らないからこそ「素敵な人だった」と、きれいな思い出として心に残ります。

忘れられない人

(C)Shutterstock.com

自分にとって理想的な人

自分にとって理想的だった人は、たとえ恋愛に発展していなくても忘れられないものです。話のノリや食事の好みが同じ人は、一緒に過ごしていて楽しく感じます。

「付き合えたら幸せだろうな」と感じたとしても、どちらかに恋人がいたり、恋愛関係になることを望んでいなかったりしてお付き合いには至らないこともあります。

また、当時は気付かなかったものの、さまざまな恋愛を経験して「あそこまで相性がいい人はいない」と気付かされることも。貴重な存在であればあるほど、忘れられない存在として心のなかに残るのではないでしょうか。

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思い出してしまう瞬間

ふとした瞬間、忘れられない存在を思い出すことがあります。思い出が色あせていなかったことに喜びを感じると同時に、戻れない日々にどこか切なさを感じてしまうものです。

どのような瞬間に相手を思い出してしまうことが多いのでしょうか?

忘れられない人

(C)Shutterstock.com

一緒に過ごした場所へ行ったとき

忘れられない人と一緒に過ごした場所に行くと、当時のことを思い出してしまう人は多いものです。はじめてデートした場所や旅行で訪れた場所などは、忘れられない思い出として記憶に残りますよね。

「あのときは楽しかった」「こんな話をしたな」と過去を振り返っては、切ない気持ちが胸にこみ上げてきたり…。普段は忘れていたとしても、その場所で過ごした思い出は心の奥底に刻み込まれているもの。

相手と過ごした日々や当時の感情までもがフラッシュバックしてしまうこともあります。

忘れられない人

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記念日や誕生日

日常から姿を消していたと思っても、記念日や誕生日が近づくと思い出してしまうことがあります。ふとカレンダーを目にしときに「もうすぐ誕生日だ」「記念日だったな」と、思い出すことはめずらしいことではありません。

クリスマスやバレンタインデーなどのイベントも、過去の思い出がフラッシュバックしやすいタイミングでしょう。

何気ない日常は時間とともに薄れていきます。しかし、イベントなどの特別なタイミングは、ともに過ごした時間の特別さが際立ちやすく、なかなか忘れられないものです。

忘れられない人

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思い出の歌を聴いた

車内のラジオや店内で流れるBGM、ときどき「懐かしい」と感じる音楽が流れてくることがあります。

ときには忘れられない人が好んで聴いていた音楽や、カラオケで歌っていた音楽が耳に入ってくることも。意図せずに聴いた音楽をきっかけに、忘れられない人との思い出が胸いっぱいによみがえってきたことはありませんか?

また、懐かしいヒットソングを聴いたことで、忘れられない人と過ごした時代を思い出すこともありますよね。いつの時代も音楽は失われないように、私たちの記憶の底に眠る想いも、音楽とともに失われないのかもしれません。

忘れられない人

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忘れられない理由って?

もう終わったことのはずなのに、いつまでも心に残り続けるのはなぜでしょうか?記憶のなかのあの人を忘れられないのは、理由があるはずです。

忘れられない理由として多く挙げられるケースをご紹介します。

忘れられない人

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好きなまま別れたから

自分はまだ相手を好きであったにも関わらず、相手から振られてしまうと強い未練が残り、忘れられなくなってしまいます。

また、環境の変化や特別な理由をきっかけに、お互い好きなまま別れた場合も忘れることは難しいものです。恋心が冷めないまま恋が終わってしまったことで、いつまでも相手のことを大切に想う気持ちが胸のなかでくすぶり続けることもあるでしょう。

ふとした瞬間に恋心に火がつくと「やっぱりまだ好き」「会いたい」と、相手を想う気持ちが呼び戻されてしまうかもしれません。

忘れられない人

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相手を美化しているから

思い出は美化されるものです。昔は嫌で仕方がなかったこと・受け入れられないと思っていたことも、時間が経つと「よい思い出」の一部へと変化することがあります。

過去は美しいものと思いがちですが、実のところ自分の都合のいいように解釈している場合も多いものです。忘れられない人を思い出して苦しい場合は、相手と合わなかった一面を思い出すことで気持ちが落ち着くかもしれません。

忘れられない人

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現状がうまくいっていないから

今のパートナーとうまくいっていないときに、「あの人と一緒だったら」と過去のパートナーと比較していませんか?

現状がうまくいっていないことで、過去を振り返ってしまう気持ちはわかります。過去のパートナーと過ごした楽しい思い出ばかりを振り返り、ときには連絡をとりたい・会いたいと感じることもあるかもしれません。

しかし、過去のパートナーと別れたときも、苦しい思いをしたことがあったはずです。たとえ過去のパートナーのもとに戻れたとしても、違う苦しみが待っている可能性もあります。つらい現状から逃れるために過去を持ち出すのは賢明ではありません。

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忘れられない人への心理

あなたは忘れられない人に対してどのような感情を抱きますか?

「早く忘れたい」「考えたくない」と思うでしょうか。もしかすると「またあの頃に戻りたい」と思うかもしれません。

忘れられない人

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忘れられない人に対する心理は、複雑であると同時にシンプルです。あなたに当てはまるものはありますか?

再会したい

忘れられない人がいるのは、その人に「会いたい」という願望が胸のなかにあり続けていることが原因かもしれません。

寂しさを感じたとき・満たされない気持ちを感じたときは、とくに再会したい気持ちが強まりませんか?忘れられない人と再会することで、満たされていた当時の自分の気持ちを再び体験したいと考えているのではないでしょうか。

実際に会ってみることで、自分の気持ちにケリをつけられるかもしれません。しかし、会うことで閉じ込めていた気持ちに火がついてしまう場合も考えられます。

会いたい気持ちが強くなったときは、パートナーや子どもの姿を想像することが抑止力になりえます。今のパートナーのためにも会わない方がいいのかもしれません。

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まだ好き

忘れられないのは、相手を好きな気持ちが残っているからかもしれません。「もう終わったことだから」と表面的には冷静になっていても、実際は相手を想う気持ちを捨てきれていないことがあります。

なかでも音信不通で終わった恋・お互いの気持ちに反して終わってしまった恋・円満に別れた恋などは、相手のよい印象が残ったまま終わっていることで未練が残りがち。

一度好きになった相手への気持ちは、そう簡単に消化できるものではありませんよね。そして苦しいことも含めて、今の自分を作り上げているもの。

無理に忘れる必要もありません。しかし、いつまでも心に残り続けて苦しい場合は、忘れるための対処法が必要です。

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後悔している

後悔していることがあると、なかなか相手を忘れられないものです。さまざまなことを経験していくなかで、過去の自分の未熟さに気付かされることもあります。

「あのときこうしていれば」「もっとできることがあった」と、過去の自分の行動を後悔することで、忘れられない相手を強く意識してしまっているのかもしれません。

「もしかすると別の未来があったかもしれない」と考えてしまう気持ちもわかりますが、「たられば」をくり返しても過去は戻ってきません。むしろ自分の行動を否定することで、自尊心を傷つけてしまいます。過去を後悔するよりも、今の自分を大切にしましょう。

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忘れられない人とのエピソード

忘れられない人との思い出は、甘く切ないものです。思い出す度に微笑ましいような、切ないような気持ちを味わうという人も多いのではないでしょうか?

忘れられない人とのエピソードをご紹介します。

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つらいときに支えてくれた

つらいときに支えてくれた存在は、いつまでも忘れられない存在として心のなかに残るものです。

生きていると1人では乗り越えられないことがたくさんあります。仕事に悩んだり家族との関係に悩んだり、さまざまな形で困難は訪れます。そうしたときにそばで支えてくれた人は、今の自分を作り上げた一部といっても過言ではないのでは。

楽しいことを共有できる関係は素晴らしいものですが、つらいことを共有できた関係も貴重です。たとえ今は別々の道を進んでいても、自分の心のなかで忘れられない存在として生きているものです。

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結婚を考えていた

結婚を考える相手は、人生でそう何人も存在しません。一度でも「結婚したい」と考えた相手のことは、そう簡単に忘れられないものです。

結婚は、人生の一大イベントの一つ。結婚を考えるということは、自分の人生にそれほどに必要な存在であったといえるかもしれません。

そんな大切な存在であったとしても、別れが訪れることもあります。もしもあのとき「結婚しよう」と言っていれば、隣にいる人は違ったかもしれないと考えてしまうこともあるのではないでしょうか。

存在したかもしれない未来を考える度に、忘れられない過去は強く心に刻まれるのでしょう。

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忘れられない人への想いを断ち切る方法

「忘れたい」と考えていても「忘れられない」ことに悩む人は多いものです。決して無理に忘れる必要はありません。しかし、苦しい気持ちに悩まされているのであれば、想いを断ち切ることも必要です。

忘れられない人への想いを断ち切る方法をご紹介します。

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今のパートナーと比較しない

忘れられない人と今のパートナーを比較していませんか?どちらも別の人間であり、振る舞いや行動が違っていて当たり前です。忘れられない人のよかった面だけを切り取り「あの人だったらこうだったのに」と思うのは、今のパートナーに対して失礼ではないでしょうか。

また、あなたがさまざまな経験を通して価値観や考え方が変わったように、忘れられない人も記憶のなかの姿から変化しているはずです。本質的なところは一緒だったとしても、記憶のなかにいる「あなたを大切にしてくれた人」とは違う人になっています。

記憶のなかにしかいない存在に恋い焦がれるよりも、目の前であなたを愛してくれるパートナーを大切にしてみては。

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夢中になれることを見つける

考える時間があるほど、忘れられない人を心のなかで意識してしまうもの。反対に、考える余裕がなくなれば、自然と意識する時間が減るはずです。

忘れられない人を忘れるためにも、仕事や趣味など何か夢中になれることを見つけてみましょう。

おすすめは体を動かすことです。ジムに通ったりヨガをはじめてみたり、全身をフルに使う運動に取り組んでみてはいかがでしょうか。

運動を通して自分自身に集中することで、他のことを考える時間が減ります。また、新しいことを習得する頃には、自然とその人のことを忘れられるかもしれません。

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時間が解決してくれることも

無理に忘れようとすればするほど、忘れられない人のことを強く意識してしまいます。その結果、余計に忘れられなくなり、つらい思いをしてしまいかねません。

どうしても忘れられないときは、無理に忘れる必要はありません。今はつらい思いをするかもしれませんが、時間の経過とともに自然と忘れられるかもしれません。

ときには忘れられない人を想って泣いてもよいのです。ありのままの自分を受け入れることで、いつか時間の流れが解決してくれます。

忘れられない人

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忘れられない人が身近にいる場合

会社の同僚・地元の友人・SNSでつながりがあるなど、忘れられない人が身近にいる場合も意外と多いものです。忘れられない人が身近に存在すると、ついつい目で追ってしまいなかなか忘れられません。

どうにかして忘れたいときは、どのような方法をとるとよいのでしょうか?

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忘れられない人を客観視する

恋は盲目とはよく言ったもので、意中の相手はどんな姿でも魅力的に見えてしまいます。しかし、別れたからには、相手の嫌な部分や苦手な部分が必ずあるはずです。

客観的に相手のことを考えてみましょう。「忘れられない」と意識していたときよりも、相手のことを冷静に見られるようになります。

嫌な部分にフォーカスするのもおすすめです。相手への過度な気持ちが落ち着きやすくなります。紙に書き出してみたり、人知れず声に出して呟いてみたりすることで、相手のことをより客観視できます。

「特別な人じゃない」と思えるようになれば、自然と忘れられるかもしれません。

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顔を合わせないようにする

接触する機会が多いほど、相手の存在を強く意識してしまうものです。目にする度に、幸せだった思い出や戻りたい日々がフラッシュバックして、苦しい思いをしている人も多いのではないでしょうか?

対処法として、顔を合わせる機会を極力減らしましょう。いつまでもという訳ではなく、「自分の気持ちが落ち着くまで」で問題ありません。

時間が経てば相手を意識する気持ちは落ち着いてくるかもしれません。それまでは相手のSNSのチェックを止め、共通の知人と会うことも控えた方が賢明です。

忘れられない人

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連絡先を消す

連絡先は相手とのつながりであり、相手の存在が感じられるものです。思い切って削除することで、忘れられない気持ちから解放されるきっかけになりえます。

「いつか連絡するかもしれない」と連絡先を大事にしていると、いつまでも苦しい気持ちから解放されないのではないでしょうか。

SNSも削除することをおすすめします。相手の生活が感じられるものを目にすることで、いつまでも相手のことを意識してしまいます。

相手とのつながりを減らし、自分の今の生活にフォーカスしましょう。

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