「メンタルが強い」とは？
「メンタルが強い人」とは、どのような人なのでしょうか。何か失敗してもくよくよせず、叱られても立ち直りが早く、失恋しても後を引きずらない…このようなイメージを持っている人も多いでしょう。
小さなことを気にしてくよくよするメンタルが弱い性格よりも、メンタルが強い性格のほうが、楽に生きられそうです。「メンタルが強い」というのは、先天的なものでしょうか。努力でメンタルの強さを得ることが可能なら、チャレンジする価値はあるでしょう。
ここでは、「メンタルが強い人」の特徴や魅力、メンタルを強くする方法などをご紹介します。
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「メンタル」の意味
「メンタル」は英語の「mental」のこと。主に、「精神的な」という意味の形容詞として使われますが、日本では、「メンタルが強い」、「メンタル強化」というように、精神そのものを指して使われることが多いようです。
私たちが日頃耳にしている「メンタルが強い」という表現は、ポジティブな性格の代表格として、「精神的に打たれ強い」という性格を表しています。
【質問】あなたは「メンタルが強い人」になりたいと思いますか？
みなさんは、メンタルが強い人になりたいですか？女性約100人にリサーチしてみました。
・思う…75.2%
・思わない…24.8%
※アンケートは30~49歳の日本全国のワーキングマザーを対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数121名。
全体の多くを占める75.2%の人がメンタルが強い人になりたいと「思う」と答えました。その理由とは…？
【体験談】メンタルの強い人になりたいと思う理由は？
・ちょっとしたことが気にかかってすぐ食欲がなくなったりして辛いから（40代・奈良県）
・すぐ緊張してお腹を壊すから、メンタルが強くなりたい（40代・千葉県）
・基本強いんだけど、ここぞという時は緊張して失敗することもある。どんな時にもどっしり構えれるメンタルが欲しい（40代・三重県）
・10年以上前の出来事などを思い返して眠れなくなることがある。人のちょっとした仕草で「怒らせたかも」と思いオドオドしてしまうことがある（40代・千葉県）
「メンタルが強い人」の特徴とは？
メンタルが強くないとできない仕事の代表格に、芸能人が挙げられます。例えば、美しいプロポーションを保つために、ストイックな食生活やトレーニングを継続している人も多いでしょう。これには強い精神力が求められます。また、男女問わず、常にライバルと比較され、実力がないとすぐに他の人に取って代わられる、厳しい世界です。
お笑い芸人も、メンタルが強く、高学歴の人が多いのが特徴。生放送やライブではアドリブが求められ、頭の良さはもちろんのこと、メンタルが強くないと舞台に立てるものではありません。
Web上には、メンタル診断などのサイトも多数ありますので、チェックしてみるのも面白いでしょう。また、以下に挙げる「メンタルが強い」特徴も、自分自身と照らし合わせてみてください。
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自分の意見をはっきり言える
メンタルが強い人は、反論や意見など、自分と違う考え方を恐れていないので、自身の意見をはっきり言うことができます。また、自分と違う意見をすんなりと受け入れることができるのも、メンタルが強い人の特徴です。自分と他人は違うということが、よくわかっているのです。
全ての人に好かれようとはしていない
メンタルが強い人は、全ての人に好かれようとはしません。自分のことを気に食わないと思っている人がいても、全く構わないのです。自分と他人とは違うのですから。
ですが、たとえば幼少期に親から「みんなと仲良くするように」と言われ続けて育った人には、誰からも良く思われたいという呪縛があることも。その場合、ちょっとした不協和音にも打撃を受けてしまう「メンタルが弱い人」になってしまう可能性があります。
他人の長所を認め、頼ることができる
メンタルが強い人は、自分の不得意なこと、他人が得意なことを、フラットな状態で受け入れることができます。自分がやるよりも人にお願いしたほうが早くて正確だと判断したら、人を頼ることに迷いはありません。全てを自分で抱え込んで袋小路に迷い込むようなことはないでしょう。
人の顔色を気にしない
人の顔色を気にしてあれこれ思い悩むことも皆無です。人の感情や機嫌に振り回されることが無意味だということを知っています。
ストレス発散が上手い
メンタルが強い人はストレスを溜め込みません。愚痴や、時には上司の悪口を交えながら、適度に発散しています。メンタルが弱い人は、他人から良い人と思われたい気持ちから、愚痴などで小出しにストレス発散することが苦手です。あなたの周りに、常に小出しに毒を吐いている人がいるなら、それは「メンタルが強い人」なのかもしれませんよ。
「メンタルが強い」理由とは？
強いメンタルを持つ人の、その理由を探ってみましょう。真似できそうなできる行動は、ぜひ参考にしたいものです。
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