睡眠不足はデブの始まり～。やせるためにも早寝早起き。朝はマインドフルネス！
もうわかっていますよね!? 夜更かしはデブの元凶って。睡眠が不足すると、食欲を増進させるデブホルモン「グレリン」が増え、食欲を抑えエネルギー消費をアップさせるやせホルモン「レプチン」が減る…。たしかに、あんまり寝てない次の日、やけにコッテリしたものが食べたくなる、あるあるですよね。寝つきが悪い自覚がある人は、ラベンダーオイルなどで、自らを眠りに向かわせて。朝は瞑想＝マインドフルネスで脳をリセットするのがおすすめです。
ヴェレダ ラベンダーナイトオイル 20ml ￥2,800
過敏な意識を鎮静させるオーガニックのラベンダー精油を10％と高配合したボディオイル。デコルテや首筋や肩などにつけてゆっくりと深呼吸して気持ちを静めて。
ホットヨガスタジオ「LAVA」がプロデュースする無料のスマホ専用「瞑想」アプリMEISOON。声に導かれるままに意識を集中するだけで、いつでもどこでも簡単に瞑想できる。
Domani2018年2月号『年末年始のおこもり美容レシピ』より
本誌撮影時スタッフ：撮影／寺田茉布（人物）、恩田はるみ（静物） ヘア＆メーク／河嶋 希（ｉｏ） スタイリスト／角田かおる モデル／比留川 游 構成／木更容子 協力／EASE
