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2021.08.16

目覚めてから朝食までの時間でできること【美容ライターの体調整えアイテム】

1日を調子よく過ごせるかの鍵は、朝起きてから朝ごはんを食べ終わるまでの時間に。美容ライター 有田千幸おすすめの3つのアイテムとは?

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有田 千幸
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自分のやる気、集中力、体調に繋がるものを知る

翌日に不調を引きずらないため、寝る前の1分でできることについて、前回私の経験を交えながらご紹介しました。

日々浮き沈みがある中で、自分が「これ」とわかっている気持ちや体調の整えかたがあることは、非常に大切なことだと私自身強く感じています。

今回は1日を調子よく過ごすために私が愛用する3つのアイテムをご紹介します。

ITEM 1. 体をポジティブに目覚めさせる精油

▲ デ・マミエール 〈ナイト&デイオイル シリーズ〉ライズオイル S ¥8,360

朝アラームの音で目が覚め、体がだる重かったり、朦朧としているときには、このオイルを使います。メインの成分は、不安や疲れた気持ちを落ち着かせてくれるといわれている、レモン、サイプレスやワイルドミントなどの精油。

両手のひらにオイルを塗ってこすり合わせ、その後両手でカップをつくるようにして鼻をカバー。深く3回ほど呼吸をすると鼻の奥や頭のほうにふわ〜ぁっと精油の香りが巡っていくのを感じます。また、デ・マミエールの創始者、アニー・デ・マミエール氏によると、このオイルの使用ポイントは「手首の内側」、そしておへその下、背骨の上部、足裏や脈拍がとれる箇所にもあるのだそう。特に目覚めが悪いとき、またそのすっきりしない調子を引きずりそうなときには、朝だけに限らず必要に応じてオイルを使うようにしています。

ITEM 2. 集中力をアップさせる濃厚ジュース

▲ フィネス 豊潤サジー 900ml(約1ヶ月分)一般価格 ¥4,060/定期会員価格 ¥3,040

毎日朝ごはん前のコップ一杯を習慣にしているのが、ビコアサジーの実をまるごとピューレにした濃厚な「豊潤サジー」。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、有機酸、鉄分など、 200種類以上の栄養素が含まれていて、着色料、香料、保存料、酸化防止剤などは一切不使用。濃厚で酸味が利いたこのジュースを普段は30mL、疲れを引きずっていると感じるときは60mL、水で薄めてぐいっと一気に飲み干します。

最初は睡眠不足で疲労感が改善されず、結果、集中力がもたなかったり、昼下がりの眠気が拭えなかったり、しまいには目のまわりにそれが現れ始めてしまったので、少しでも改善されればと思い飲み始めたのがきっかけでした。それ以来、私も夫も体調のよさと集中力の持続力を実感しています。

ITEM 3. 口臭や気になる体臭にも◎ 全身にうるおいを届ける3粒

▲ シンプリス センシュアル ネンマク ケア (1箱30袋、30日分) ¥9,396

体の内側を覆う粘膜が乾燥してしまっていると、それはドライアイ、喉のイガイガ、鼻のムズムズ、また口臭や体臭など、うるおい不足のサインとして現れるということを知りました。しかもそれは単に水分を摂れば解消されるというわけではないところが最大の難点。

「シンプリス  センシュアル ネンマク ケア」は、シーベリー果実油やアグアへエキスなどうるおいをサポート成分に加え、β-カロテンやアスタキサンチンなどの若々しさを応援する成分、そして気になるニオイを瞬時にフレッシュにしてくれる、パセリ種子油やメントールなどが詰まったサプリメント。スキンケアだけでは保湿が追いつかないと感じている人や口臭や体臭などのニオイが気になる人にもおすすめ。1日どのタイミングでも摂れる「シンプリス センシュアル ネンマク ケア」、私は忘れないように朝食と一緒にテーブル置くようにしています。

1日を調子よく、効率よく過ごすため、体の整えかたの引き出しはいくつかもっておくと便利かもしれません。

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美容ライター

有田 千幸

外資系航空会社のCA、建築設計事務所の秘書・広報を経て美容ライターに。ニュージーランド・台湾在住経験がある日・英・中の トリリンガル。環境を意識したシンプルな暮らしを心がけている。プライベートでは一児の母。ワインエキスパート。薬膳コーディネーター。@chiyuki_arita_official

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