自分が本当に「こうしたい」「こうなりたい」という目的がないと、モチベーションは続かないし、なかなか最後までやり遂げられない。三日坊主に終わる人は、意外にこの「真の目的」を自覚できていない可能性が高い。
何を始めるにせよ、まずは「なぜ、自分はこれをやるのか」という問いを掘り下げて、その目的を明確にしよう。
目標はSMARTにHEARTで決める
自分はどんな目的でそれをするのか。成し遂げるべき理由が明確になったら、次は、ここまで成し遂げたいという目標を明確にする番だ。
成し遂げたい目標は、「週に1冊の本を読む」であったり、「痩せる」であったりするだろう。だが、漠然と立てた目標では、挫折したり、たとえ達成しても満足が得られない恐れがある。適切な目標は、どうやって立てれば良いのか。
人気の高い方法として、「SMART（賢く）」という目標設定のメソッドがある。次の5つのポイントを意識して目標を設定するのだ。
・Specific（具体的）
目標を具体的に定める。「金持ちになりたい」ではなく、「〇〇万円稼ぎたい」とする。
・Measurable（計測できる）
目標を数字で測れるもので管理する。「痩せる」ではなく「1kmを〇分で走る」とする。
・Actionable（実行できる）
知らない街を闇雲に運転するのは危険だ。何をやればいいかがわかるように、目標達成に向けた行動計画を練ろう。
・Realistic（現実的）
目標は大きいほうが良いが、大きすぎて挫折しない現実的な線を見定める。
・Time-based（期限がある）
目標とは、締め切りのある夢と考える。
これらを意識して自身の目標をより具体的に設定することは、三日坊主で終わらせないために非常に効果的だ。
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