国内外問わず、多くのセレブたちの心を捕らえて離さない『SHIGETA』のバイタリティー・コーチングの様子をレポート。自分に備わっているはずの美しさと健やかさ、そして心地よさを引き出すためのタイプ別ケア方法なので、みなさんもぜひ取り入れてみてください。自分がとのタイプなのかは、前記事でチェックしてくださいね。
心身をデトックスしてクリアな自分に！
今回は【A】がいちばん多い人に必要な「デトックス集中ケア」をご紹介します。体に溜まった毒素を排出するケアで、体内エネルギーを活性化させ、疲れにくい体に。便秘で悩む人や体重が落ちにくくなった人、二の腕やお腹など、とくに上半身をスッキリさせたい人もぜひ！
使用するのはブレンドエッセンシャルオイルの『イノセントピュリティー』。こちらのオイルは、むくみを解消するレモン、体内の脂肪燃焼の促進・利尿作用のあるグレープフルーツ、老廃物を排出するジュニパー、消化を助けるプチグレンなど、12種類のオイルが配合されています。こちらを5滴(集中ケアの時期は20滴)、『ベーシック ボディーオイル』に混ぜて、お腹まわりをマッサージします。
1.まず、時計回りにさすりながらオイルをなじませます。意識した深い呼吸も大切。深い呼吸には、腸の働きを活性化して、解毒排出機能を促進させる効果あり。
2.続いて、脇腹からおへその下の丹田に向かって、手のひらで圧をかけて３回流します。片方ずつ両脇から行なうのがコツ。
3.最後にみぞおちから丹田に向かって、手のひらで圧をかけて3回流します。2と3を3回繰り返して終了。
1日に1.5リットル以上の水を飲むこと、定期的にエクササイズやスポーツを取り入れることも大切。脂肪だと思っているもたつきが、体内に溜まった老廃物や水分だということもあり、デトックスケアを実践することで、お腹まわりだけでなく、背中までスッキリしたという人が多いそうですよ。また12歳未満、妊娠中・授乳中の方、投薬治療中の方は、ブレンドエッセンシャルオイルを使用できません。
使用したのはこちら
イノセントピュリティー 15ml ￥6,000
ベーシック ボディーオイル 50ml ￥2,500
レクチャーしてくれたのは…
「SHIGETA」インストラクター
千葉玲美さん
「SHIGETA」のインストラクターとして、8,000人以上の女性のカウンセリングイベントを行なう。
●問い合わせ SHIGETA Japan TEL0120-945-995
SHIGETA公式サイト
