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BEAUTYスキンケア

2020.03.31

季節の変わり目や体調で顔が肌荒れ!医師が教える改善方法とおすすめアイテム

肌荒れしてぶつぶつやかゆみがつらい…とお悩みの女性にチェックしてほしい、医師がアラフォー女性にこそおすすめする肌荒れの改善策や、お肌に優しいスキンケアアイテム、忙しいワーママや産後ママのお疲れ肌に試してほしいサプリメントをご紹介します。

【目次】
医師直伝!肌が荒れている時に意識すること
肌が荒れている時に使いたいスキンケアアイテム
顔が肌荒れしてる時にも使える?肌に優しいファンデーション
肌荒れ・肌トラブルの原因をスプレーでブロック!
気になる肌荒れ、薬を飲むほどではない時におすすめのサプリメント

医師直伝!肌が荒れている時に意識すること

マスクが擦れて肌荒れしたときは

\教えてくれたのは・・・/

マスクが擦れて肌荒れしたときは
▲ 野本真由美クリニック銀座 院長 野本真由美先生
自身の肌悩み経験を元にした親身な診察に定評があり、漢方薬にも精通。年間30回以上医師向けの講演をされていたり、ミスユニバース新潟代表選考の審査員長を務められていたりと多岐にわたりご活躍されている皮膚科専門の先生。

マスクが擦れて肌荒れしたときは
◎肌荒れした日のスキンケアは、使用アイテムを減らす。
◎クレンジングや洗顔のときには、低刺激や敏感肌用の洗浄剤を使う。
◎できるだけ皮膚に触らない。どうしても掻きたくなったら、保冷剤などで冷やして痒みが引くのを待つ。

野本先生教えて!マスクで肌荒れしたときにすべきこと【皮膚科専門医が伝授】

肌荒れしている時に意識して食べたい食材

\教えてくれたのは・・・/

肌荒れしている時に意識して食べたい食材
▲まいこ ホリスティック スキン クリニック 院長 山崎まいこ先生
滋賀医科大学卒業後、大阪市立総合医療センターで臨床研修を行う。大阪市立大学附属病院形成外科などで経験を積みながら、米国Nutrition Therapy Institute日本校にて栄養学を学ぶ。代官山に「まいこ ホリスティック スキン クリニック」を開院。からだの外側と内側の両方からアプローチする治療に加え、患者のライフスタイルに寄り添った栄養指導などを行う。肌荒れしている時に意識して食べたい食材◎ビタミンA
肌のバリア機能をサポートする働きがあります。緑黄色野菜に多く含まれますが、効率よく吸収させるには動物性食材も必要。赤身肉やうなぎに多く含まれます。

◎亜鉛
意外と見落としがちな栄養素ですが、肌の潤いのカギとなる重要な成分。牡蠣や煮干し、レバーなどの動物性食品や、わかめや海苔などの海藻に多く含まれています。

◎鉄分
女性は不足している人が多く、鉄分が足りないと皮膚炎が起きやすくなります。レバーに多いのは一般的ですが、おすすめはビーツ。鉄分はもちろん、トータルで栄養価が高く「飲む輸血」と言われるほど。

◎オメガ3脂肪酸
くるみやアマニ油などに含まれるオメガ3脂肪酸。ダイエット食材の印象が強いですが、じつは花粉症などのアレルギーによる炎症を抑える働きがあります。ブリ、サバ、サンマなどの青魚の脂にも多く含まれます。

美人ドクター直伝!肌がゆらぐ季節の変わり目に食べたいものって?

肌が荒れている時に使いたいスキンケアアイテム

アクセーヌ|モイストバランスローション

アクセーヌ|モイストバランスローション
▲アクセーヌ モイストバランスローション 360mL ¥5,500
水分不足でゆらぎやすい肌に着目した低刺激性の化粧水。パシャっとみずみずしい感触なのに肌がしっとり潤い、日中もふっくら潤い肌をキープ。たっぷりのセラミドで肌の土台を整え、ゆらぎにくい肌に。

ドクターシーラボ|薬用アクアコラーゲンゲル スーパーセンシティブEX

ドクターシーラボ|薬用アクアコラーゲンゲル スーパーセンシティブEX
▲ドクターシーラボ 薬用アクアコラーゲンゲル スーパーセンシティブEX[医薬部外品] 120g ¥7,800
ピリピリやカサカサが起きやすい敏感な肌のセラミドバランスに着目。皮膚の専門家によって開発された薬用オールインワンゲル。ベタつかないゲルで、化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック、化粧下地の6ステップが完了。

美人ドクター直伝!肌がゆらぐ季節の変わり目に食べたいものって?

大正製薬|アドライズ ローションd ディープモイスト

大正製薬|アドライズ ローションd ディープモイスト
▲大正製薬 アドライズ ローションd ディープモイスト120㎖ ¥3, 500[医薬部外品]
製薬メーカーだからできた薬用の保湿成分「ヘパリン類似物質」配合。敏感肌にうれしい界面活性剤などを使わない処方。

脱ゆらぎ!脱乾燥!脱肌花粉!壊れたバリアを立て直しには【アブラギトギト睡眠】

資生堂薬品|IHADA薬用スキンケアシリーズ

資生堂薬品|IHADA薬用スキンケアシリーズ
▲左から イハダ 薬用ローション(しっとり)、同 薬用ローション(とてもしっとり)各180ml ¥1,500、同 薬用エマルジョン 135ml ¥1,600、同 薬用バーム 20g ¥1,350 〈すべて医薬部外品〉
資生堂開発原料である「高精製ワセリン」を全品に配合。この「高精製ワセリン」が、乾燥でバリア機能が低下した肌を密封バリア効果で外部刺激から守ってくれます。さらに、抗肌荒れ有効成分も配合されているので、肌表面の保護+抗肌荒れのダブルケアにより、肌トラブルを繰り返さない肌環境に整えてくれます。

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顔が肌荒れしてる時にも使える?肌に優しいファンデーション

ビューティフルスキン|ミネラルファンデーションF

ビューティフルスキン|ミネラルファンデーションF
▲ビューティフルスキン ミネラルファンデーションF
厳選したミネラルにフラーレンを配合。パウダーなのに肌にしっとり密着して、きめが整ったくすみのない肌に仕上げます。マスクをしてもマスクにメークがほぼつかない優れもの。

マスクの季節に女医が使っているファンデーションはコレ!

ニールズヤード レメディーズ|ミネラルファンデーション

ニールズヤード レメディーズ|ミネラルファンデーション
▲ニールズヤード レメディーズ ミネラルファンデーション 全3色 各¥3,600
アルガン、ホホバ、オリーブスクワランなどのオーガニック植物オイルとエキスをおしみなく配合。紫外線によるダメージ肌もケアしてくれます。クレンジングは石鹸だけでOKなのも嬉しいポイント。

突然の肌荒れを助けてくれたこのファンデ【有田千幸のプレママ美容日記】

資生堂|dプログラム 薬用 エアリースキンケアヴェール

資生堂|dプログラム 薬用 エアリースキンケアヴェール
▲資生堂 dプログラム 薬用 エアリースキンケアヴェール ¥3,510
2種類の薬用成分を配合しており、ニキビや肌荒れを予防してくれます。軽くエアリーな付け心地で、気になるニキビ跡なども目立たなくカバー。パラベン・アルコール・鉱物油フリーで無香料なので、敏感肌に嬉しい「低刺激設計」なのも特徴です。

花王|キュレル パウダーファンデーション

花王|キュレル パウダーファンデーション
▲花王 キュレル パウダーファンデーション ¥2,530
無香料・アルコールフリーで肌への刺激に配慮しています。BBクリームの仕上げやメイク直しの際にもおすすめです。

【フェイスパウダー】のおすすめ5選|選び方・乾燥肌&敏感肌に合わせたおすすめアイテムをご紹介

肌荒れ・肌トラブルの原因をスプレーでブロック!

資生堂薬品 |IHADAアレルスクリーン EX

資生堂薬品 |IHADAアレルスクリーン EX
▲左:資生堂薬品 イハダ アレルスクリーン EX 50g ¥900
資生堂独自の特許技術で花粉、PM2.5、ウイルスまでブロック。天然温泉水を配合したミクロのミストがふわっとムラなく広がり、ブロック効果を発揮。パラベンフリー。

美人ドクター直伝!肌がゆらぐ季節の変わり目に食べたいものって?

気になる肌荒れにおすすめのサプリメント

小林薬品工業|デプリス

小林薬品工業|デプリス
▲ 小林薬品工業 デプリス ¥27,000 (180粒入り、1日6粒を目安とし30日分)
ツバメの巣やコラーゲン、そしてヒアルロン酸、セラミド、アスタキサンチン、プラセンタなど配合。中でもアンチエイジングや抗酸化作用にも優れていて、肌や髪質の改善も期待できるツバメの巣が、メインの成分として含まれています。

正直高いけど、肌に元気がないときにはコレに限ります!【有田千幸の産後美容日記】

ポーラ|リポタイプC

ポーラ|リポタイプC
▲ポーラ リポタイプC 2.3g×30袋 ¥4,700
体に長くとどまってくれるビタミンC配合で、肌の透明感をサポート。水なしで飲める口溶けの良い果粒タイプ。

超ズボラ。なのに超美肌。これでまさかの40代。大塚真里の24時間は美容の知恵がつまってた!

ジョヴィ|そわか

ジョヴィ|そわか
▲右:ジョヴィ そわか 30袋 ¥19,000
一般的なサプリメントの8倍ものアミノ酸配合。ビタミンや抗酸化成分も配合し、体や肌をイキイキと導く。全く新しいアンチエイジングケアサプリメントです。

「ドカ盛り上等! なんでもたっぷり使うのが美肌への最短ルート」ノーシワ!ノーシミ!ノー毛穴!な【美容家・神崎 恵さん】の夜のケア

江崎グリコ|アーモンド効果

江崎グリコ|アーモンド効果
▲江崎グリコ アーモンド効果 200ml ¥120 (編集部調べ)
美肌に効果的というビタミンE豊富なアーモンドミルク。食物繊維とカルシウムも配合。

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