髪をまとめる
・髪が邪魔にならないようにまとめている（30代・新潟県）
・髪の毛がボサボサにならないようにゴムできちんと結ぶ（30代・青森県）
・髪の毛をきれいにまとめて、顔の表情がきちんと見えるようにする（40代・愛知県）
・髪の毛を不潔感のないようにまとめて、汚れた服は着ない（30代・兵庫県）
・食品製造工場なので髪の毛をキャップから出さない（40代・北海道）
・髪をばらばら落ちないように縛って、爪を切る（30代・岡山県）
・基本髪を縛るスタイルで、洋服に合わせてアレンジしている（30代・徳島県）
・髪型服装が自由な職場でも、荷物を運んだりする場面があるので動きやすいようまとめ髪にしたりタイトスカートなどを履かないようにしている（30代・宮城県）
清潔感
・見た目の清潔感（40代・東京都）
・常に清潔感を心がけています（40代・岩手県）
・爪を短く切ったり、清潔な状態に保つ（40代・埼玉県）
・清潔感ある髪型にしている。メイクも社会人としての身だしなみの一つだと考えている（30代・新潟県）
・不潔に思われないように、ネイルのハゲや、髪型など気を使っている（40代・愛知県）
・清潔感があるようにシンプルな服装に（40代・愛知県）
・清潔感を出す。ワイシャツにはアイロンをかける（40代・宮城県）
・手元をきれいにする。服にアイロンをかける。髪の毛をしっかりくくる（30代・東京都）
・清潔感を大切に、指の先までお手入れをしている（40代・神奈川県）
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オフィスカジュアル
・Tシャツ、Gパンというようなカジュアルになり過ぎないように気をつけている（40代・神奈川県）
・オフィスで通用するカジュアルを心がける（40代・東京都）
・カジュアルすぎないこと。肌の露出が少ないこと（40代・栃木県）
・ビジネスシーンで浮かない程度のカジュアル服（30代・東京都）
・ビジネスカジュアルだが、プライベートよりはきちんとする（30代・東京都）
きちんと感を出す
・いつでも社外の人と打合せできる格好でいること（30代・長崎県）
・服装はカジュアルでも、時計やバッグなどはカッチリしたものにする（30代・北海道）
・襟付きのトップスできちんと感を出す（40代・群馬県）
・足元はヒールできちんと感をキープ（40代・宮城県）
・だらしなくならないように気をつけている。小物などできちんと見えるようにしている（30代・神奈川県）
・ビジネスシーンでだらしない、不快な格好はNG。ジャケットを持ち歩くなど、きちんと感が演出できるようにしている（30代・大阪府）
・きちんと見られるように清潔感と着こなしを重視しています（40代・兵庫県）
・ラフすぎないようにしている。基本的にあまり縛りがないので、きちんと感も出せるように服選びしている（30代・千葉県）
派手にならないようにする
・派手にならないよう、落ち着いた色合いを心がける（30代・新潟県）
・派手すぎない化粧。清潔なものを身に着ける（40代・山口県）
・派手すぎない服装を選ぶ（30代・和歌山県）
・派手にならない。悪目立ちしないこと（30代・大阪府）
・派手になり過ぎないように、アクセサリーは控えめなのをつけるようにしている（30代・広島県）
・華美になりすぎないようにしている（30代・福岡県）
匂いに気をつける
・見た目もそうですが、匂いも気にかけておく（30代・愛知県）
・過度な露出、匂い等を気をつけている（40代・神奈川県）
・匂いには気をつけています（30代・三重県）
・汗臭くならないよう、でも香水臭くないよう、匂いには気をつけている（30代・静岡県）
・汗の匂いに気をつけている（40代・京都府）
・制服なので頻繁に洗濯ができないため、匂いには気を配ってます（40代・奈良県）
アイロンをかける
・いつもアイロンをかける（30代・広島県）
・シワのないアイロンのかかった制服をきちんと着ること（40代・岡山県）
・白シャツ指定なので洗濯に気を遣って、アイロンをかけている（40代・広島県）
肌の露出を少なく
・肌の露出が少ないもの（40代・東京都）
・あくまでビジネスシーンなので、露出は絶対しない（30代・新潟県）
きれいめ
・仕事がしやすいように楽な素材や形を選ぶけど、全体的にきれいめにまとめる（40代・京都府）
・動きやすく、かつ社会人らしいきれいめの格好（30代・東京都）
化粧
・メイクをする。カジュアルになり過ぎないようにする（40代・埼玉県）
・化粧をきちんとする（40代・青森県）
・最低限の化粧はして、顔色が悪くないようにしている（30代・愛知県）
鏡を見て整える
・鏡でチェックして、丁寧に身だしなみを整えます（30代・栃木県）
・家を出るときだけではなく、仕事の合間にも鏡を頻繁に見て確認する（40代・兵庫県）
その他にはこんな意見も
・汗はこまめに拭く。汗予防スプレーをする（30代・神奈川県）
・TPOをわきまえ、派手にならない服装（30代・東京都）
・スカート丈はひざ下にする（40代・神奈川県）
・だらしがないと思われないように姿勢を正す（30代・兵庫県）
・パンツスタイルを多めにしてしっかりした印象にする（40代・東京都）
・ヒールのある靴を履くこと（40代・東京都）
・年相応の格好をする（40代・東京都）
・自己主張が強く出過ぎないような意識はしています。イメージで言うと忍者的な感覚です。質素でしっかり（30代・東京都）
・リモートワークだが、かならずカメラに映る上半身は会社の制服にしている。その方が、周りに「一緒に仕事していますよ」と印象づけられる気がするので （30代・神奈川県）
・子ども相手の仕事なので、シンプルで動きやすく、汚れても気にならない服（40代・東京都）
人気パーソナルスタイリストが伝授！理想とする〝身だしなみ〟の極意
「身だしなみとは〝身＋嗜み＝大人の当然のマナー〟 」と、『得する黒・損する黒』の著者でもあるスタイリスト・霜鳥まき子さんは言います。
「人に会うため、仕事をするために。TPOに合わせた服を着ることができたり、年相応・身分相応の服が選べていると〝大人として当然のマナー〟ができている、つまりは〝身だしなみが整っている〟と思ってもらえますよね。また洋服や小物のお手入れも必須！シワやしみ、汚れ、毛玉、ほつれ、靴のヒールクッションが取れている、などは清潔感が下がりNGです。自分は大丈夫と思っている方でも、実は、自分から見えていない部分のお手入れが行き届いていない場合も。洋服の脱着時にきちんと確認したり、たくさんではなく自分が管理できるだけの洋服を持つ、ケアをしたくなるような愛情を持てる洋服を選ぶ、このような心がけが理想ではないでしょうか」（霜鳥さん）。確かに何枚も洋服を持つより、管理可能な枚数を着回す方が、身だしなみにも効果的。また、ケアの時短にも繋がりますね。
そして着こなしにも〝身だしなみ〟の極意が。「胸元がだらしなく見える、かがんだ際に下着が見えそうになる、というのは清潔感を感じないのでNG。シアー感のあるアイテムが最近多いですが、後ろ姿も合わせ鏡などでチェックし、下着のラインなど人に不快感を与えないかチェックしてから出かけましょう」（霜鳥さん）。
では洋服以外にも身だしなみで気をつけたいポイントはあるのでしょうか。「やはり髪や爪（ネイル含む）が、伸ばしっぱなしでいると清潔感が感じられません。体の先端まで気持ちを行き届かせられるのは、心にゆとりがある美しい人ですよね。他にもすごく些細なことですが、スマホ画面が汚れている、ふと開けた財布の中がぐちゃぐちゃ、バッグを床やどこにでも置いてしまう、会社のデスク周りが汚いなどは大人の余裕が感じられないと思います。ほかにも体型管理も身だしなみのうちに入る、ということも時としてありえます。マイ水筒やお弁当・適度な運動をして心の声が聞け、心身共に健康に保てている人はシンプルな服でもきっと輝いて見えますよね」（霜鳥さん）。
「最後に、私自身、ものを丁寧に扱う所作や美しい姿勢・おだやかな対応から〝きっと家でもきちんと身の回りのケアをなさっているだろう〟と感じる事が多いので、立ち居振る舞いや所作は大事だと感じています。外での振る舞いで、家が透けて見えてしまうことがあるので注意を」（霜鳥さん）。何ともドキッとするお話。
身だしなみが整うということは、洋服や髪など外見に限ったことではなく、生活全てにおいて心を行き届かせることが、近道になりそうですね。
写真／（C）Shutterstock.com
パーソナルスタイリスト
霜鳥まき子
株式会社SPSO代表。日本航空国際線CAとして10年間フライト中、海外で「パーソナルショッパー」という職業を知り、パーソナルスタイリストへの転向を決意。「装いでその人の生き方をスタイリングする」パーソナルスタイリングで、これまでに約2万人の人生を変えた。著書に「世直しスタイリスト霜鳥まき子の得する黒損する黒」（小学館）他３冊があり、トークショー・制服デザイン・ファッション＆マナー講座など、活動は多岐にわたる。
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