いい人をやめることはできる？いい人の特徴とやめるための7つの方法

自分の時間を持てる

いい人の特徴で、人の頼みを断れないとご紹介しました。いい人をやめた人は、嫌な誘いや頼み事を断れるため、自分の時間を確保することができます。自分の時間を、より価値のあるものに変えられるのです。

いい人をやめる7つの方法

ここからは、いい人をやめるためにできる7つの行動をご紹介します。自分ができそうなことから実践してみてください。

1. 自分らしくいることを心がける

いい人をやめる場合、自分らしくいることを心がけましょう。自分らしくいることで、我慢をするストレスから解放されます。また、周りも感情豊かな人だと、見直してくれることも。

しかし、職場は仕事をする場所なので、あまり自分らしくいられないと考える方もいるでしょう。そのような方は、プライベートで自分らしく振る舞える瞬間を意図的に作るようにしてください。そうすることで、我慢するストレスを分散できます。

2. 嫌われても問題ないことを自覚する

相手から、嫌われたくないと考える方も多いでしょう。しかし自然な気持ちを見せたら嫌われるような相手に実際に嫌われたとしても、問題となることはほとんどないはずです。嫌われるのが怖い方は、一度「嫌われることでどんなメリット・デメリット」が発生するのか考えてみましょう。

メリットが多い場合には、もう嫌われることを恐れる必要はなくなります。嫌われてもいいので、自分らしくいることを心がけてみてください。ただし、もちろん無理に嫌われる振る舞いをする必要もありません。

3. 嫌なことは断る習慣を持つ

いい人をやめることができない人の特徴で、嫌なことを断れないとご紹介しました。実は、これは訓練で断れるようになります。頼み事をされたときは、すぐに2つ返事で受けるのではなく、一度考えてみましょう。

・頼まれたことは、嫌なことではないか
・将来に役に立つことか

上記、2つのどちらかに当てはまれば、頼み事を受けてみましょう。それ以外は、きっぱりと断るようにしてください。習慣化していくことで、嫌なことを無理しておこなうストレスから解放されます。

4. 自分を肯定する心を持つ

いい人をやめることができない人は、自己肯定感が低いことが挙げられます。自分を肯定できないため、どんな行動にも自信が持てません。

まずは、自分の良いところを探してみましょう。自分の良いところが見つかったら伸ばしていく努力をしてください。いずれ自分の長所となり、自信が持てます。

また、自分は素敵だと思うことも必要です。自分に魅力があると知ることで、自分自身を好きになれます。好きな自分が選んだことならば、どんな選択も自分にとって正しいものと自信を持って考えられるようになるでしょう。

5. ネガティブな発言をする人から離れる

ネガティブな発言をする人から、離れることも大切です。一見関係ないように見えますが、ネガティブな人は周囲の人のポジティブな感情を奪ってしまう傾向にあります。時間を共にしていると自分もいずれネガティブになってしまうでしょう。

そのため、ネガティブ人とはできるだけ離れるようにしてください。離れて自分の時間を過ごすことで、自然とポジティブになり、自分を好きでいられるようになります。

6. 空気を読んで行動することを諦めてみる

いい人をやめることができない人は、空気を読んで行動しすぎている傾向にあります。あまりにも空気を読みすぎてしまうと、自分の意見を言えません。時には、他の気持ちを察することを諦めることも重要です。

しかし、常にわがままに振る舞って良いわけではありません。状況を見ながら、自分の思う通りに振る舞ってみたり、周りと意見を合わせてみたりコントロールしていきましょう。気を使うことよりも、場面を見極めることに頭を働かせてみてください。

7. いい人をやめるための本を読んでみる

いい人をやめるために、本を読んでみるのもおすすめです。ここからは、おすすめの本を3冊ご紹介します。気になったものはぜひ読んでみてください。

おすすめ1:『「いい人」をやめる脳の習慣』

まず、ご紹介するのは、有名な茂木健一郎さん著者の『いい人をやめる脳の習慣』です。なんでも引き受けてしまう「いい人」のやめ方を、脳にフォーカスしながら解説してくれます。論理的に解説してくれるので、理解しやすいこともポイントです。

「なぜ私は、いい人を演じてしまうのだろう…？」と悩んでいる方の、解決の糸口になるような本になっています。また論理的に解説してくれるので、いい人のメカニズムが知りたい方にもおすすめです。

おすすめ2: 『他人のことが気にならなくなる 「いい人」のやめ方』

次にご紹介するのは、『他人のことが気にならなくなる 「いい人」のやめ方』。累計100万部で、人気和尚である名取芳彦さんの著者です。いい人のやめ方はもちろん、人付き合いをより良い方向にするコツまで触れているのが特徴。

和尚である名取芳彦さんの優しい言葉と、ページの至るところに書いてある猫のイラストにも癒やされる本です。いい人をやめることに悩んでいる人に、そっと寄り添ってくれるような書籍になっています。

おすすめ3: 『心屋仁之助の「いい人」をやめてスッキリする』

累計120万部を突破している、性格リフォームカウンセラーの心屋仁之助さんが執筆されている本です。いい人をやめることができない方は、周りの目を気にしすぎてしまいます。そんな方の答えになるような一冊です。

ぶりっ子しないことの重要性や、抱え込まなくてもいいことを解説しています。いい人でいることで、周りの人との関係性の築き方に悩んでいる方におすすめの本です。

恋愛でも仕事でもいい人をやめる勇気を持とう！

今回は、いい人をやめることについて解説してきました。いい人をやめることはできます。まずは、いい人をやめることができない心理を知っていきましょう。自分が都合のいい人になっていないか心配な方は、特徴を見ながら当てはまっているか判断してみてください。

また、いい人をやめるための7つの方法も紹介しました。自分を変えたいと考える方は、実践できそうなものから試してみましょう。自分らしく振る舞って、ただのいい人から卒業してみてください。