国内外問わず、多くのセレブたちの心を捕らえて離さない『SHIGETA』のバイタリティー・コーチングの様子をレポート。自分に備わっているはずの美しさと健やかさ、そして心地よさを引き出すためのタイプ別ケア方法なので、みなさんもぜひ取り入れてみてください。自分がとのタイプなのかは、こちらの記事でチェックしてくださいね。
全身をめぐりを高め、冷えやコリを解消！
今回は【B】がいちばん多い人に必要な「サーキュレーション集中ケア」をご紹介します。体全体のめぐりを改善していくケアで、足の冷え・だるさ・むくみ、首肩や背中の凝りをほぐしていきます。頭痛や生理痛に悩む人にも、ぜひ実践してみてくださいね。
使用するのはブレンドエッセンシャルオイルの『リバーオブライフ』。こちらのオイルは、むくみを改善して体を引き締めるサイプレス、肩凝りや筋肉痛を和らげるローズマリーカンファー、冷却作用と痛みを和らげる効果があるペパーミントなど8種類のオイルが配合されています。こちらを5滴(集中ケアの時期は20滴)、『ベーシック ボディーオイル』に混ぜて、足全体をマッサージしていきます。
1.まず、足首から膝または、足のつけ根まで手のひらを使ってオイルをなじませます。血行促進効果のある、意識した深い呼吸もお忘れなく。
2.足の甲の筋と筋の間を足首に向かってプッシュしていく。これが思ったより痛くて悶絶しそうでした…。
3.足の裏、指のつけ根をプッシュ。こちらも激痛。健康な人は、そこまで痛みを感じないそうです…。
4.くるぶしから膝に向かって、骨の側面に沿って圧をかけながら流します(内側・外側両方)。
5.ふくらはぎをアキレス腱から膝裏に向かって流し、最後に膝裏を軽くプッシュして終了。
こちらのマッサージ、痛いけれど効果テキメン！！わたくしNの足をご覧ください。右がマッサージ前、左がマッサージ後の脚です。左側はむくみがとれて、ラインがスッキリしているのがおわかりかと。
こちらのタイプもやはり定期的なエクササイズやスポーツを行なうとベター。足が冷えたときは、リバーオブライフを数滴たらして足湯をするといいそうです。頭がぼんやりするときは、こちらのオイルを1滴、こめかみにつけるとスッキリ！また12歳未満、妊娠中・授乳中の方、投薬治療中の方は、ブレンドエッセンシャルオイルを使用できません。
使用したのはこちら
リバーオブライフ 15ml ￥6,000
ベーシック ボディーオイル 50ml ￥2,500
レクチャーしてくれたのは…
「SHIGETA」インストラクター
千葉玲美さん
「SHIGETA」のインストラクターとして、8,000人以上の女性のカウンセリングイベントを行なう。
問い合わせ SHIGETA Japan TEL0120-945-995
SHIGETA公式サイト
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