白髪対策「抜く」「隠す」「染める」10のチェックリスト

見て見ぬフリはもうムリ！ 染めたほうがいいくらい気になり始めた、お目立ち白髪のYES or NO

［CHECK 01］
白髪染めでなく普通のカラーリングでも白髪は染まる。→YES!

□現代の薬剤は区別されていません

普通のカラー剤でも染まります。白髪をきれいにカラーするには、白髪染めのほうがバリエーションは広がります（高橋優子さん）

□とはいえ、白髪染めがきれいかも

普通のものでも染まりますが、白髪がきれいに染まるのは白髪染め。発色やもちの機能が、白髪に合っています（田村マナさん）

［CHECK 02］
白髪染めとパーマを同日にするのはNG。→NO!

□パーマの成分が進化しています

今は、頭皮や髪に優しく、化粧品カテゴリーで登録できるパーマ液があるので可能です。でも、薬剤を多く使用するため負担が大きく、カラーもパーマももちが悪くなるので、基本的には別日で！（高橋優子さん）

［CHECK 03］
黒く白髪染めをした髪には、明るいカラーができなくなる。→NO!

□そんなことはありません

白髪染めは染料が濃いため、一回で明るくしようとすると髪に大きな負担がかかります。明るくしたい場合は、ポイントでハイライトなどを入れ、髪の負担を減らしながら計画的に。ただ、寒色系のアッシュやマットなどのカラーは染まりにくいです（高橋優子さん）

［CHECK 04］
ホームカラーはうまく染まらない。→とは限らない。

□優れモノも増えています

だれでも簡単に染められるように設計されています。最近のものは色が入りやすく、より簡単に。ただし、事前のパッチテストと、ダメージを抑えるため、染色後の保湿はマスト（田村マナさん）

［こんなアイテムがおすすめ！］

美容ライターＴ発：セルフカラー剤が進化してきている！

右：白髪も黒髪もバランスよく染まる。マットベージュが人気！ ダリヤ クレオディーテ ヘアカラー エマルジョン［医薬部外品］ 01MB ￥930（編集部調べ） 左：カウンターでカウンセリングができ、自分にぴったりの色が見つかる。カネボウ化粧品 リクイール エッセンスグローカラー［医薬部外品］ OC4 ￥1,800

［CHECK 05］
部分白髪は染めずに目立たなくできる。→YES！

自分に合うものを探してみて

全体は白髪になっておらず、生えぎわや分け目の根元の白髪が気になる程度なら、部分的にカバーしてくれるアイテムがいろいろ出ています。使いやすいものをチョイス！（田村マナさん）

［こんなアイテムがおすすめ！］

田村さん発：部分用白髪隠しで、外出前に簡単＆時短染め

右：気になる部分に筆で色をのせるだけの、ノンシリコンの白髪ケアアイテム。スリーエム KIWABI （綺和美） ルート バニッシュ バイ カズミ ブラック ￥3,685 左：ひと塗りでカバーできる速乾のマスカラタイプ。落ちにくさ満点のウォータープルーフ。花王 ブローネ ヘアマスカラ ナチュラルブラウン ￥787（編集部調べ）

［CHECK 06］

ヘナなど天然成分の染料を使えば、髪も頭皮も傷みにくい。→YES!

□トリートメント効果あり

特にヘナはトリートメント効果もあり、ダメージレス。色味が気に入ればいいかも（高橋優子さん）

［CHECK 07］
白髪用マスカラを使ったら、寝る前に落とす。→YES！

□頭皮もついでにクレンジング

もちろんです！ 頭皮についてダメージになる可能性もあるので、頭皮の汚れを落としてくれるシャンプーやクレンジングを取り入れると一石二鳥ですよ（田村マナさん）

□寝具が汚れます

特に髪に影響があるということではありませんが、寝具が汚れることが。頭皮の健康という面からも、寝る前に髪を洗うことをおすすめします（高橋優子さん）

［こんなアイテムがおすすめ！］

田村さん発：髪も頭皮もクレンジングして、健やかにキープ！

右：ミントを配合したスカルプトリートメント。乾いた髪になじませ、頭皮マッサージ。そのあとにシャンプーを。ラッシュジャパン 現実頭皮 225g ￥1,889 左：酵素と炭、泥の力で頭皮を洗浄しつつ保湿するノンシリコンタイプ。エル・ド・ボーテ CA101 薬用 ブラックシャンプー［医薬部外品］ 260mL ￥2,800

［CHECK 08］
毎日の習慣で、白髪をこれ以上増やさないことは可能。→YES！

□生活習慣を見直して

加齢や遺伝的要素からくる白髪の予防は難しいですが、ストレスや無理なダイエットなどからくる栄養不良は、白髪の発生に関連があります。なので、ストレスのない日常生活や良質な睡眠、欠食や偏食のない食生活が白髪の防止に役立つかもしれません（鶴田麻里子さん）

□頭皮ケア＋規則正しい生活を

頭皮美容液などを取り入れて頭皮に栄養を与えるほか、バランスのよい食生活、規則正しい生活を心がけて（田村マナさん）

□頭皮ケアが大切です

細胞の酸化を抑えて血行をよくし、さらに頭皮に栄養を補給するケアが重要。頭皮ケアを習慣にするといいかも！（岩崎友理子さん）

［こんなアイテムがおすすめ！］

編集S発：育毛エッセンスとサプリの併用で、外側と内側からダブルでサポート！

右：頭皮の毛穴の奥に成分を与え続ける、新設計の継続浸透型育毛エッセンス。MTG プロージョン バイオグラセル スカルプエッセンス 100mL ￥12,000 　左：ヨーロッパで古くから愛用されてきた植物、ミレットを配合。弱まってきた髪をたくましくするためのサプリ。DHC ミレットエキス 90粒 ￥1,450

［CHECK 09］
白髪染めは長持ちしない。→NO！

□バランスのよい食生活を

退色は、髪の状態の悪化で加速します。普段からバランスのよい食事を心がけ、特に髪の主成分であるたんぱく質を不足させないこと（髪の99％がケラチンというアミノ酸）。目安としては、毎食片手ひと盛りのたんぱく質（肉、魚、大豆食品など）をとれば十分です（鶴田麻里子さん）

□紫外線や乾燥は大敵です

カラーケア用アイテムを使うこと、シャンプーしすぎないこと、紫外線から髪を守ること。乾燥させるのはNGです（高橋優子さん）

□カラー後は、色もちがよくなるケアを！

カラーキープシャンプーや、髪内部がしっかり補修できるトリートメントに切り替え、カラーの色素の流出を防止（田村マナさん）

［こんなアイテムがおすすめ！］

田村さん(uka)発：カラーをキープするシャンプーや、紫外線防止のヘアオイルを使って

右：ケラチンとフルボ酸配合で髪を強くし、色もちをよく。白髪予防にも期待大。アマトラ クゥオメゾフォルテ ヘアバスmf 400mL ￥4,800（サロン専売品）  中：退色防止効果のある、アフターカラーシャンプー。きれいが長続きする。ブライセス ロイド カラーシャンプー ヴァージンブラウン 300mL ￥1,400  左：紫外線の髪ダメージを防ぐ、2層式のオイルミスト。軽さを保ちつつなめらかに。uka Tokyo head office ウカ ヘアオイルミスト オンザビーチ 50mL ￥3,500

［CHECK 10］
白髪染めをしたあとはダメージケアも必要。→YES！

□ケアの基本3点を正しく！

1.シャンプー後はドライヤーで乾かすこと。自然乾燥だと髪が傷む上カラー剤が流出しやすい
2.ドライ後や外出前にはブラッシングして、キューティクルを整えて。豚毛など天然毛のブラシがおすすめ
3.ヘアパックやトリートメントで、髪の保湿を！
（田村マナさん）

□頭皮を弱酸性に戻して

ヘアカラー後は髪と頭皮がアルカリ性に。これは傷みの原因になるので、頭皮を弱酸性に戻すためのたんぱく質補給とキューティクルのケアを。トリートメントが大事です（高橋優子さん）

教えてくれた白髪ケアマスター

uka ヘッドスパ マネージャー

岩崎友理子さん

スパの技術はもちろんのこと、その人にぴったりなケアアイテムを見極めてくれるヘアケアのプロ。

uka ヘアカラー マネージャー

高橋優子さん

カラーに関する知識やテクニックが豊富で、信頼度大。顧客から白髪の相談をされることも多い。

毛髪診断士

田村マナさん

美髪の基礎知識やセルフケア方法を広めるべく、多方面で活動中。オリジナルの製品開発も行う。

管理栄養士

鶴田麻里子さん

「健康を通して幸せを届ける」をモットーに、食や健康イベントの企画立案や講演で情報を発信中。