自然に接する
わだかまりを解消するための第一歩としておすすめなのが、表面上だけでも相手と自然に接すること。ギクシャクすることが続くと、関係はより悪化し、こう着状態に陥ることも。そうなると、わだかまりの解消はより難しくなるでしょう。
わだかまりがあるのに相手とかかわるのは、簡単ではありません。「いつも通り」に戻すのは大変な気力と労力を要しますが、感情をグッと堪えて接するようにしたいですね。まずは、「おはよう」「おやすみ」「ありがとう」からはじめてみては？ 笑顔で伝えられると、自分の気持ちも少しやわらぐかもしれません。
話し合いをする
相手に言いたいけれど、言えないのはつらいですよね。それが続くと、わだかまりを生んでしまうかもしれません。それを避けるには、相手と向き合い本音で話すことが求められます。自分の不満や不安、どうして欲しいかを思い切って相手に伝えてみてください。言葉にして伝えられると、わだかまりの解消につながるかもしれません。
言いたいことを言えたら、今度は相手の言い分にも耳を傾けてください。相手に配慮しながら、お互いに言いたいことを伝えられると、よい関係を生むことにつながるでしょう。
自分に非があるならばきちんと謝罪を
わだかまりの原因が自分にあると思う場合は、素直に謝りたいですね。それができれば、相手の抱えている不満や不安を解消できるかもしれません。このとき、「でも」「だって」を使うのはNG。この言葉を使っても、よい結果にはならないでしょう。
言いたいことをはっきりと伝えられないのは、思う以上にストレスです。それがわだかまりの原因になるのはめずらしくないでしょう。お互いに言いたいことを言葉にできれば、気分が晴れてくるはずです。
わだかまりなく人と付き合うには
わだかまりが一度できると、解消するのが大変です。であるなら、最初からわだかまりができないように付き合いたいですね。わだかまりを避けるには、相手の言動にいちいちとらわれない心の余裕を持つことが大切です。
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寛容な心を持つ
人間関係にトラブルはつきもの。だからこそ、相手を許す寛容な心を持つようにしたいですね。それがわだかまりを生まないポイントになるでしょう。トラブルの内容によっては、相手を許すことができずに悩むかもしれません。その場合は誰かに相談するなどして、モヤモヤを言語化してください。そうすることで、冷静に相手と話すことができるでしょう。
過去にこだわらない
嫌なことがあっても、お互いにきちんと話し合えたらOK。過去のことと考えて水に流すのがいいですね。しかし、それができないこともあるでしょう。
過去にこだわってしまうなら、心の中でいろいろ思うのはよしとしてみては。気の済むまであれこれ考えるのもいいでしょう。ただし、それを他言したり、相手にぶつけたりするのは避けて。執着する自分が嫌になり、みじめになってしまいます。気持ちが落ち着いたら、なぜこだわるのかを考えるのもいいですね。言葉にしたら、わかることがあるかもしれません。
最後に
わだかまりについて、意味や原因、解消方法などを紹介しました。わだかまりを抱えながら過ごすのは、苦しいはず。逆を言えば、わだかまりを解消することで気持ちが軽くなるかもしれません。
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