Domani

働く40代は、明日も楽しい!

 

BEAUTY ダイエット

2023.12.19

サウナにダイエット効果はある?基本の入り方や魅力を紹介

ダイエットに伸び悩んでいる方におすすめなのが「サウナ」です。今回は初心者におすすめなサウナの入り方や、得られる効果についてまとめました。おうち時間を楽しむ、お風呂サウナもご紹介します。

ダイエットをバックアップするサウナに注目!

ダイエットしても減少しにくいときは

「頑張っても体重も体脂肪もなかなか減らないのがアラフォーの悲しいところよね…。睡眠時間が短すぎて、体が浮腫んでるし、ダルいし…。週2回のトレーニングと、糖質制限。お菓子をやめて、お腹が空いたらヨーグルトやナッツ、ゼリー飲料を。こんな努力を1週間続けてもたったマイナス0.4キロ。減らないとイラッとして、余計に食べちゃうんだよなぁ」(ライターA)

ダイエットしても減少しにくいときは

困ったときは神トレーナーに相談! 解決のヒントが!

「心から信頼しているトレーナーの亀井さんは、いつでも話を聞いてくれて、的確なアドバイスをくれるメンター的存在。友人にダイエットの相談をしても共感はしてもらえるけど、欲しい答えはなかなか返ってこないでしょ。こんなときに、トレーナーがいてくれるって、本当に心強いわけ。早速このイライラを亀井さんに相談したの。亀井さん曰く、私の体は筋肉質なのに水分代謝が悪くとにかくむくみやすい。それゆえ、代謝がよいはずなのに体重や体脂肪率の減少に反映されにくいそう。だから、サウナやホットヨガ、お風呂、リンパマッサージなどで、リラックスすることがおすすめだとのこと。休息もトレーニングと心得るか!」(ライターA)

サウナってこんなにすごい!心も身体もデトックス

大人女子におすすめしたいサウナの魅力

大人女子におすすめしたいサウナの魅力

国内外のサウナを巡る〝サウナ女子〟が語るサウナの魅力

サウナっておじさんたちが入るものなんじゃないの?ひたすら暑さに耐えなきゃいけないんでしょ?と思っている人ちょっと待ったー!!今、女性ファンがどんどん増えてきているともっぱらの噂なんです。

大人女子におすすめしたいサウナの魅力

とにかく超!気持ちいい

「サウナに入る→水風呂に入る、というループから得られる快感はまさに天国。砂漠で体中がカラカラになっているところにオアシスを見つけて、その水に飛びこむみたいな気持ち」なんだそう。

気軽に気分転換できる

「気持ちよさもそうですが、ストレスフリーになれるのもサウナのいいところ。サウナの恵みを体中で堪能しているときって、もう〝無〟なんですよ」

1 2

Read Moreおすすめの関連記事

スマートフォンプレビュー

【登録無料】
Domaniメルマガ会員募集中

管理職世代の通勤コーデ、明日は何を着る?子供の受験や習い事、
どうする?人気モデル、ハイセンスなDomani読者モデル、教育のプロたちから
発信されるタイムリーなテーマをピックアップしてお届けします。
プレゼント企画やイベント参加のスペシャルなお知らせも!