持ち物
・持っているものを褒められた （40代・兵庫県・子ども3人）
【体験談】褒められるのが苦手だと感じる人の理由・心理とは？
褒められるのは嬉しい反面、「恥ずかしい」や「返し方が分からない」などの理由で、褒められるのが苦手と感じる人もいます。中には「裏があれのでは？」、「嘘っぽい」などネガティブな気分になり人も。
恥ずかしい
・あまり褒められたことがないから照れる （40代・岡山県・子ども2人）
・褒め慣れてなく照れる （40代・京都府・子ども1人）
・照れる （40代・愛知県・子ども1人）
・素直に喜ぶ自分を客観的に見てしまって恥ずかしい （30代・神奈川県・子ども1人）
・恥ずかしから （40代・大阪府・子ども2人）
返し方がわからない
・応え方が分からないから （40代・鹿児島県・子ども2人）
・反応に困るから （30代・東京都・子ども1人）
・受け答えが分からない （40代・奈良県・子ども1人）
・褒められ慣れてないため、どう返していいか分からない （40代・千葉県・子ども2人）
・褒められる機会も少ないため、どう返事していいか分からない （40代・岡山県・子ども2人）
お世辞
・御世辞な気がするから （30代・新潟県・子ども2人）
・本心かどうか分からないから （40代・広島県・子ども2人）
申し訳ない
・申し訳なく思う （40代・神奈川県・子ども2人）
裏があるように感じる
・この後頼まれ事をされるのではないか、裏があるのではないかとつい疑ってしまう （30代・長野県・子ども2人）
嘘っぽい
・嘘っぽく感じてしまう （40代・東京都・子ども1人）
心理カウンセラーに聞いた「褒められる」とうれしい理由・苦手な理由
まず褒められるとうれしい！と感じるのは、どうしてなのか心理カウンセラー吉野麻衣子さんに伺いました。「〝自分自身の存在価値を認めてもらえた〟、〝自分はこの人(この社会)にとって必要な人物だ〟と感じる事から、自己承認欲求が満たされ、自己肯定感を得ることができ、自分の存在意義を無条件に感じるられるため、嬉しいという感情につながります」
では逆に苦手と感じてしまう人はどうしてなのでしょうか。「人は〝違和感〟にとても敏感です。さらに科学的にも、心理学的に証明されているのですが、人は〝自分は人より優れている〟と心のどこかで自信を持っているし、そう思いたいと願っています。しかしながら〝 人から受ける自分への評価〟だけは、なぜか低いとされています。よって、〝自分はそこまで出来る人ではない〟など、相手の褒め言葉に少しでも違和感を覚えると不快になります。そのほかにも、自己評価が低い場合にも苦手意識が生まれます。無意識のうちに低い自己評価を求める傾向がある上に、褒められると〝余計な期待がかかっている〟と感じてプレッシャーとなってしまう事になったり〝自分は運がいいだけ〟もしくは、〝他人を騙して、本当の自分以上の価値や評価を得ている詐欺師なのではないか〟という、インポスター症候群と呼ばれる感覚に陥ることも多々あります」（吉野さん）。
褒められたときの心構えも伺いました。「まず、心理学的に〝人は自意識過剰な傾向があり、自信家である一方、対人関係に対しては自信がない〟という心理があることを前提に認識しておきましょう。要するに自分が深く感じるほど、相手に対して〝深読み〟したり、逆に〝疑心暗鬼〟になったりする必要はないという事です。笑顔で〝ありがとうごさいます〟と素直に受け取りましょう。あなたにポジティブな感情や気持ちがあるからこそ、褒めてくれると思うことが大切です。そのステップが完了したら、今度は〝具体的に自分のどの部分が良かったのか〟を振り返り、さらに伸ばしていければ、あなたの自己肯定感も上がって、よりその人との人間関係が良好になり、毎日が楽しくなると思います」（吉野さん）。
「褒められる」ことが苦手な人は、まず素直に受け止め、自己肯定感を高められるといいかもしれませんね。
写真／（C）Shutterstock.com
心理カウンセラー
吉野麻衣子
「SMART BRIDAL」代表／MBA婚活心理カウンセラー/モデル「MBA（経営学）・心理学・AI・オンライン」を融合させた、科学的根拠(エビデンス)に基づいた、戦略的婚活が可能な結婚相談所を経営。43歳で14歳年下3高男子と再婚。MBAと心理カウンセラーの資格をもち、さまざまな企業で経営側に立って部下を指導した経験と、多くの婚活＆キャリア指導の経験を活かし、多くの独身男女の婚活を支援中。
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