毎日続けることで冷えない体を目ざす！Domanistの温活習慣
AM7:00▶︎▶︎朝起きたらまず、白湯で体を温める
「朝一に白湯を飲むことで体の芯から温まります。昔は冷たい飲み物が好きでしたが、最近は温かいものや常温の飲み物が好きになりました。特別なことではありませんが、日ごろから体を冷やさないよう心がけるようになって、悩みだった手足の冷えも和らいできたような。その日の気分によって、生姜やレモン汁を入れることもありますよ」（Domanist 浅野里絵さん）
AM7：30▶︎▶︎オンラインヨガで体を動かす
「自宅でできるオンラインヨガは、起きてすぐにノーメークでもできるのでおすすめです。朝、適度に体を動かすことで体がじわじわ温まってくるので、毎朝の日課になっています」（Domanist 浅野里絵さん）
PM20：00▶︎▶︎入浴剤を使って効率よく体を温める
「体温をしっかり上げて、良質な睡眠に導くためにもお風呂はとても大切。リラックスできる時間でもあるので、香りの良い〝マークス＆ウェブ〟のバスソルトを愛用しています。ミネラルを多く含んだ天日塩をベースに天然精油をブレンドしているので、じっくり温まって汗をかきたい日に特におすすめ。仕事の後など、まだ脳が緊張しているときはラベンダーを、リフレッシュしたいときはマンダリンを使っています」（Domanist 光延樹里さん）
冷えない体をつくるためにDomanistが実践している温活習。できるものから取り入れてみてください！
あわせて読みたい
▶︎真冬の冷え対策！飲んで温まる「温活ドリンク」３選
▶︎真冬の冷え対策！お風呂で効率よく温める「温活入浴剤」3選
▶︎極寒の日も快適！愛用者がすすめる「厳選あったかグッズ」３選
▶︎極寒の日にはコレ！Domani読者の冷え対策アイテム３選
