「関わりたくない人」にはどう接する？5つの対処法を解説

会話が終わるような返事をする

1つ目は、会話が終わるような返事をすることです。話の内容に愛想よく相槌を打っていると、ダラダラ話を続けなければならず、ストレスになってしまいます。返事をするときは「へえ、そうなんですね」「それはよかったですね」など、なるべく会話が終わるような返事をしましょう。

あまりにも会話がつづくようだったら、「この後用事があるから」「ちょっと会議室に行かなくちゃいけないので」など、断りを入れてどこかに移動することもできるでしょう。

ある程度の距離感を保つ

2つ目の方法は、ある程度の距離感を保つことです。例えば同僚や部下であったとしても敬語で会話をしたり、会話の頻度を下げたりすることがおすすめです。急に無視をして距離を置いてしまうと相手を傷つけることになるため、あくまでも少し距離を置くことを意識してください。

さらに視界に入るのも嫌な場合は、物理的に距離を取ってみましょう。相手との行動のタイミングをずらすことで、視界に入る頻度を抑えられます。

嫌いであることを相手に悟らせない

3つ目は、嫌いであることを相手に悟らせないことです。「嫌われているかも」と相手に思わせると、例えば「○○さんにいじめられている」とあらぬ噂のターゲットになってしまったりと、面倒な事態になることが考えられます。

挨拶は自分からおこない、最低限のコミュニケーションは取るように心がけましょう。すると、人間関係も円滑になり、波が立ちません。

言いたいことは簡潔にまとめて伝える

4つ目の関わらない方法は、なるべく直接関わるのは避けつつも、どうしても話さなければいけない状況になった場合には、言いたいことは簡潔にまとめて伝えることです。だらだらと話していては、嫌いな人と関わる時間が長くなってしまいます。できるだけ早く終わるように、事前に話はまとめておきましょう。

2人きりのシチュエーションは避ける

5つ目の関わらない方法は、2人きりのシチュエーションは避けることです。2人きりになってしまうと、無理に会話をしなければいけなくなりストレスになってしまうことも。以下の方法で乗り切ってみてください。

・3人以上で会話する
・他の誰かに対応を任せる

誰かを会話の中に入れて3人にすることで関わりが少なくなるため、ストレスが軽減されます。また一時的でも、他の人に対応を任せるのも1つの手です。すべて任せられなくても、一部分を任せられれば心理的に楽になるでしょう。

関わりたくない人とは距離を取ってストレスを減らそう

その人となぜ関わりたくないと思ってしまうのか、ご紹介した理由と特徴をあわせて参考にしてみましょう。嫌いな人と関わりたくない場合は、相手との距離を取ったり、会話の頻度を抑えたりするなどの対策をしてみてください。それでもストレスが溜まってしまうならば、転職も検討してみましょう。