アラフォーのダイエットにはプロテイン必須
代謝の落ちたアラフォーは、とくに暴飲暴食しているわけでもないのに、生きてるだけで太りますよね笑。今年こそ痩せたい！と決意しつつも新記録を更新し続ける体重…。
ダイエットに詳しい友人やジムのトレーナーさんは口を揃えて「タンパク質が大事」「プロテイン飲んで」と言うけれど、筆者は本当にプロテインが苦手。おいしいと言われるありとあらゆるプロテインを試したのですが、どれを飲んでも気持ち悪くなって運動どころではなくなってしまいます。あの独特の甘みやどろっとした感触が嫌いすぎてもはや恐怖！
プロテインが苦手な私でもこれなら飲めた！
そんな筆者でもびっくりするほど飲みやすくて、おいしいと思えるプロテインを見つけました。ALLUPというメーカーの「CPI PROTEIN」というもの。たまたまAmazonでおすすめ表示されていて、ふと気になって購入したものだったのですが大当たり。ジュースみたいにスッキリ飲めるんです！
塩ライチ味は、コンビニで売ってる人気のジュース「ソルティライチ」に似ているさっぱり味。少〜しとろみはありますが、通常のプロテインと比べると本当にさらっとしていて、夏の暑い日もごくごく飲めます。
乳糖不耐症の人にもおすすめ
プロテインにはソイ、ホエイなどいくつか種類がありますが、こちらは「コラーゲンペプチド」が主成分。吸収も早いため効率的にタンパク質を摂取できるそう。ホエイプロテインに入っている「乳糖」が入っていないので乳糖不耐症の人でも安心して摂取できます。筆者も牛乳があまり得意ではないので、乳糖が入っていないというのも身体に合っているのかも。
シェイカーは食洗機対応のものをGET
CPIプロテインはとっても溶けやすいのでシェーカーはいらないかもですが、シャカシャカしたほうが「プロテイン飲んでる感」があって気分が上がるかも？と思い買ってみました。選んだのはハルクファクターというメーカーのもの。食洗機対応なのでお手入れ簡単です！
食洗機対応ってうれしいですよね。毎日子供の水筒を洗うのも面倒なので、我が家の水筒は全部、食洗機対応タイプに買い替えました！ストレスが減っておすすめ。
健康作りにも一役
仕事や家事、子育てに追われて、自分の時間を作るのも難しいアラフォーママ。プロテインを摂ることは、ダイエットだけでなく日々の健康や、肌や髪などの美容面、プチ更年期症状の緩和にもよさそう。筆者のようにプロテインに苦手意識があった方もぜひ試してみてくださいね。
副編集長
Gonda
SNSチームを引っ張るママエディター。12歳男子・9歳女子・7歳男子の三児の母。この春長男が小学校を卒業。思春期真っ只中の中学生男子との向き合い方を勉強中。趣味は長風呂。子供が寝たらお風呂でYouTubeをみたり、マンガを読んだりとひとり時間を楽しんでいます。最近好きなのは「マンガワン」で読める『ホタルの嫁入り』。
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