肩こり解消ストレッチやケア方法まとめ！手軽に使えるおすすめグッズも紹介

枕の高さを変える

体の状態によってタオルを重ねたり丸めたりして枕の形状を変えてみて。頭や首、体がなるべくフラットになるように調整するのが○。肩こりが気になるときはなだらかに、首が寝違えやすいときは少し高めに調整。

あっぱれ！モデル有村実樹の美容に生きる24時間ーもう爪の垢を煎じて飲むしかない。

ひどい肩こりの解消におすすめのグッズ

指圧マッサージ器

ルルド　ハンディーマッサージャー リラビット　￥4,070

左右2つの指圧玉が首筋をしっかりとつかみ、強力な振動でコリをほぐすウサギがモチーフの本格指圧マッサージ器。軽量でコンパクトなので、自宅でもオフィスでも手軽に使用できる。

超絶キモチイイ♡OLのカラダをつかむウサギの形のこれなーんだ？

MYTREX　マッサージガン

気になる筋肉を奥深くまで刺激するマッサージガン。パーツによってアタッチメントを変えられる。

「今年一番の高額な買い物は？」編集部スタッフに聞いてみました【Domaniアワード】

フォームローラー

IMPHY　フォームローラー（右）

体がこり固まる大きな原因と言われている、筋膜のハリや引きつりの改善に役立つフォームローラー。ローラー表面の突起で背中や腰、脇腹などをほぐすことで、肩こり解消につながる。仕事の合間やテレビを観ながらなど、すきま時間に使えるのもうれしい。

セルフメンテで疲労解消！在宅ワーク中に活躍する【ながらケア】グッズ

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