決心が揺らぐ
・決心がすぐ揺らぐことがある （30代・鳥取県・子ども1人）
見られていないと雑
・見られてないと思うと、なあなあにしてしまうことがある （40代・沖縄県・子ども1人）
子育て
・他の人と比べると、自分の子育ては甘いんじゃないかなぁと感じる （40代・神奈川県・子ども1人）
笑って済ます
・失敗を謝るが、真剣に謝罪するのが面倒で笑って済ますことも （40代・広島県・子ども2人）
自分へのご褒美が多い
・小さなことですぐに自分にご褒美をあげちゃう （30代・北海道・子ども3人）
人には求める
・人には気を付けて欲しいと思う事があるが、自分の時はやらない （30代・神奈川県・子ども1人）
適当な答え
・適当な答えを良しとしてしまう （30代・静岡県・子ども1人）
無駄遣い
・無駄遣いをしてしまったとき （40代・奈良県・子ども2人）
面倒臭い
・面倒だなと思うと自分に負けてしまう （40代・北海道・子ども2人）
【体験談】自分の管理がしっかりしている人にはどんな特徴がある？
「ストイック」だったり、「計画的」な人を見ると、自己管理が完璧だなと感じるよう。ほかにも「自分を持っている」人や、「フラットに接しられる」人など、自立した女性のイメージが自己管理能力が高いという傾向があるようです。
ストイック
・ストイックなところ （30代・三重県・子ども2人）
・自分に対して厳しい人 （40代・埼玉県・子ども3人）
・自分に対してルールがあり、それをストイックに実行する性格 （40代・茨城県・子ども3人）
・ストイックに生きている （40代・東京都・子ども1人）
・弱音をはかない （40代・和歌山県・子ども2人）
・常に上を目指し、妥協しないこと （30代・埼玉県・子ども1人）
・まいっかと妥協しない人 （40代・広島県・子ども2人）
・更に上を目指しているので （40代・秋田県・子ども2人）
・いつも目標が高い （40代・愛知県・子ども2人）
・目標に対して最後までやり遂げる （30代・東京都・子ども1人）
きちんとした生活
・お金、時間を大切にしている。無駄にしない （40代・兵庫県・子ども2人）
・きっちりミスなく仕事していると、自分の管理ができているんだなぁと思う （40代・大阪府・子ども2人）
・とにかくしっかり生活していてだらけることがない （30代・北海道・子ども3人）
・やるべきことはきちんとやる （30代・群馬県・子ども2人）
・休みの日でも早起きして規則正しい生活をしている （40代・東京都・子ども1人）
・なんでもちゃんと管理ができていて抜け目ない（40代・山形県・子ども1人）
・決められたことをきっちりとやるところが、甘くない人だと思いました。 （40代・栃木県・子ども3人）
計画的
・1ヶ月後、１年後の予定をしっかり組んで臨んでいる （30代・神奈川県・子ども1人）
・一日の目標をしっかり立ててそのように行動する （30代・大阪府・子ども2人）
・人生設計がしっかりしていて、その通りに行動できている （30代・埼玉県・子ども1人）
自分を持っている
・自分を持っている人が多い （40代・埼玉県・子ども2人）
・人に優しく、自分のことはきっちりしているところ （30代・滋賀県・子ども2人）
真摯に仕事をする
・仕事に対してまったく妥協しない点 （30代・三重県・子ども2人）
・面倒な仕事の依頼も嫌がらずに取り組んでいたところ （30代・神奈川県・子ども1人）
フラットに接する
・いつでも同じように人に接することができる （40代・埼玉県・子ども2人）
マメ
・いつもキビキビと作業をし、マメに動いている （40代・福岡県・子ども1人）
反省
・ちゃんと反省をし、振り返りをしているから （30代・愛知県・子ども1人）
ワンオペ
・ワンオペの人は、計画性があるなぁと感じる （40代・福岡県・子ども2人）
運動
・運動をしている人。サボろうと思えばいくらでもサボれるのに、体調管理のため運動ができることがすごい （30代・徳島県・子ども3人）
同期
・会社の同期 （30代・静岡県・子ども1人）
自己評価が低い
・自己評価を高くせず、謙虚な態度で邁進してる （30代・東京都・子ども2人）
冷静
・怒りや不満を直接相手にぶつけず、きちんと感情をコントロールできていること （30代・京都府・子ども1人）
堅実
・母や姉は奢らず堅実に生きている （30代・京都府・子ども1人）
約束を守る
・約束は必ず守る （30代・鳥取県・子ども1人）
自分に甘くならないための対処法とは？
自分にとって意味のある目標を立てること
自分に甘くなってしまうのは自分本位ではないが、もしかすると目標設定がちょっと高く、無理がある可能性が。また性格的にもおっとりタイプだと生活が緩くもなります。そこでまず日常の目標設定は、自分にとって意味のあるものという意識を持って立てることが重要。
見通しを持つこと
計画性を持って見通しを立てておくことが大切です。たとえ途中で壁にぶち当たったとしても、その時は方向修正をすることにより自己管理が保てます。
コンディションを保つこと
心は前向きでも、身体が疲れていては思い通りに進みませんよね。その逆も然りです。日頃から心も身体もベストコンディションとなるよう、食事や睡眠、エクササイズなどバランスよく取り入れるとストレスも軽減され「自分の甘さ」も感じにくくなると思います。
最後に
臨床心理士・吉田美智子さんは「アンケート結果を見るとみなさんすごく頑張っていると感じました。心理学的には“ほどほど”が推奨されます。100点満点中、51点の“頑張り”と49点の“自分の甘さ”が長い人生を生き抜くには大切です」と話します。
とはいえ「自分の甘さ」が自分自身で目につく時も。そんな時は吉田さんが教えてくれた上記の対処法を実践し、自己管理能力の高い女性を意識するのも手ですね。
写真／（C）Shutter Stock
臨床心理士／公認心理師
吉田美智子
東京・青山のカウンセリングルーム「はこにわサロン東京」主宰。自分らく生きる、働く、子育てするを応援中。オンラインや電話でのご相談も受け付けております。
HP: https://hakoniwasalon.com
Twitter: @hakoniwasalon
